如何自學按摩

按摩是一種舒緩氣血，排解壓力的方法，在現代生活中，由於人們的生活壓力越越大，導致人們身體健康受到極大的削弱，而采用合適的緩解方法能夠有效的排解壓力，幫助身體保持健康的狀態。而按摩的方法就是非常適合人們的一種傳統方法，而按摩技巧比較多，需要人們不斷學習，下面就來看看如何自學按摩呢？

1、首先，學習基礎知識。除瞭學習推拿學的基礎知識以外，還要對人體解剖學、中醫理論和生理學有一定的瞭解，尤其是針灸學當中的經絡學說和穴位要詳細瞭解。

2、熟悉掌握經絡穴位，經絡和穴位是中醫認識人體的特定系統，它們是點、線、面的結合，推拿很據經絡和穴位尋找刺激線和點。可以根據經絡的走向在自身或他人身上進行找穴，邊找邊記，記其位置和功能。

3、熟練掌握操作手法，剛開始的時候可以制作一個小米袋或沙袋都行，進行手法操作訓練，熟練掌握幾種常用手法，像?法、揉法、推法、按法、點法等。

4、實踐操作， 當掌握理論性知識之後，要多進行實踐操作。要體會手法操作時的感覺，慢慢達到持久、有力、均勻、柔和、深透的要求，並積累經驗。

註意事項

1．按摩前要修整指甲、熱水洗手，同時，將指環等有礙操作的物品，預先摘掉。

2．態度要和藹，嚴肅細心，要耐心地向患者解釋病情，爭取患者合作。

3．患者與醫生的位置要安排合適；特別是患者坐臥等姿勢，要舒適而又便於操作。

4．按摩手法要輕重合適，並隨時觀察病人表情，使患者有舒服感。

5．按摩時間，每次以20～30分鐘為宜，按摩次數以十二次為一療程。