治療夏天易困易疲倦有效偏方

年輕健壯的高先生是一名網站記者，經常外出采訪，他有個小毛病，就是夏天裡容易犯困。有一次他約好瞭人，趕赴約會地點時，他在公車上犯困睡著瞭，結果睡過瞭站，背包也被劃開一個口子，裡面的手機、錢包都不見瞭。民間有俗語說“夏日炎炎最好眠”，是因為天氣熱，工作時消耗的能量多，因而容易犯困，特別是像高先生這樣經常出去采訪，還要加班趕稿子的職業更是如此。

夏天容易疲勞與體內鉀偏低有關，天熱人就容易多汗，汗水中除瞭有鈉元素，還有鉀元素。天氣熱，人的食欲也會下降，這樣一來從食物中攝取的鉀也就少瞭。另外，體內能量代謝時需要鉀的參與，所以工作強度大，鉀的消耗量也就大，幾個因素加起來，夏天人體鉀含量就容易不足。

鉀對於維持人體的神經興奮性很重要，體內缺鉀就容易精神不振，疲倦犯困，甚至會引起手腳肌肉無力，嚴重的還會出現心律失常、停跳乃至呼吸肌麻痹等現象。曾經有個貨車司機，為瞭省汽油沒開空調，加上連續趕路，出瞭很多汗，在市區遇到紅燈踩剎車時發現自己手腳無力，幸好副駕駛眼疾手快，拉瞭手剎才避免發生事故。到醫院一檢查，發現是低血鉀，需要立即補充鉀水，才能緩解癥狀。

針對夏天容易犯困的人，我向大傢推薦一個很好的老偏方：吃橘子。

吃橘子為什麼對夏日疲倦有效呢？因為它含有豐富的鉀，能為人體補鉀，而且橘子是酸的，既能提神，又可以開胃。胃口好瞭，吃的東西多瞭，鉀就補得更充足瞭。橘子皮裡還含有黃酮、新陳皮甙、柑橘黃甙、橙皮黃素等成分，具有抗缺氧、抗疲勞的效果，所以用橘子皮泡水飲，能起到更好的效果。不過，現在的水果在種植時，不可避免會打農藥防蟲害，所以用橘子皮泡水前，一定要註意沖洗幹凈。

高先生來醫院裡采訪，和我聊天的時候問起如何治療犯困這毛病，我就建議他多吃橘子。他回去試用後，果然覺得精力充沛瞭不少，食欲也大開瞭。

出門在外，如果不方便吃橘子，就直接買果汁，如橙汁、葡萄汁等，因為這些果汁裡都含有鉀元素。普通的蒸餾水、可樂就沒有什麼補鉀的功效，甚至有研究認為，大量地喝可樂，還可能引發低鉀血癥的發生。

另外，人體低鉀的癥狀除瞭因夏天出汗、食欲差、能量消耗多引起之外，還要註意可能由甲亢病引起。那位夏天犯困的貨車司機最後就被查出來他的病根是甲亢病，甲亢本身就可能導致低血鉀，再加上他當時大量出汗，趕路途中沒吃好飯，所以導致瞭嚴重的低鉀血癥。不少甲亢患者就是由於鉀過低導致全身無力，最後是去瞭醫院才被檢查出來的呢。