炒素鱔怎麼做最有營養
炒素鱔簡介
吃素已成為時下健康飲食的新潮流,這道“炒素鱔”就是以香菇條來代替黃鱔做的一道仿真素菜,材料和做法都非常簡單,不用買專門的仿真食材在傢裡也可以輕松做得到。這是一道清淡可口,養胃健脾,口感甚佳,色澤誘人,令人難忘的現代傢常菜。
炒素鱔怎麼做最有營養
炒素鱔的做法一
主料:鮮香菇
輔料:冬筍
調料:醬油、胡椒粉、小蔥、蒜、糖、鹽、雞精、水淀粉
1、將小蔥切成蔥花,大蒜砸成泥,冬筍切成絲和香菇一起用開水焯熟,用剪子絞成條狀;
2、取一個小碗,碗中加入醬油、胡椒粉、糖、鹽、雞精、水淀粉兌成碗芡;
3、坐鍋上火,加底油,加入冬筍和香菇條煸炒,倒入兌好的碗芡,翻炒一下即可盛入盤;
4、將盤中的菜中心挖一個小坑放入蔥花和蒜泥,用加熱的香油和素油和混合油炸出香味即可。
炒素鱔的做法二
主料:香菇(幹)40克、綠豆芽120克、韭黃80克、胡蘿卜50克
調料:薑8克,大蒜(白皮)15克、醬油10克、鹽2克、白砂糖4克、植物油20克、蠔油5克、淀粉(豌豆)5克、香油5克炒素鱔的
做法:
1、冬菇(香菇)浸軟去蒂,切絲,加調料(醬油、鹽、白糖、香油)拌勻。
2、隔水大火蒸10分鐘,韭黃切段,蒜頭去衣剁茸。
3、燒熱油3湯匙,爆香蒜茸,薑絲,放入甘筍,韭黃,銀芽(綠豆芽).
4、加鹽小半茶匙,大火兜炒,冬菇絲回鑊,拌勻芡汁料(蠔油、醬油、淀粉、糖、水)勾芡,炒勻上碟。
炒素鱔怎麼做營養會流失
香菇脆皮,宜清淡適口。香菇絲要在準備入鍋前再抓上淀粉,還需要註意不能抓太多淀粉,抓完後要記得抖一抖,把多餘的淀粉抖掉再放入油鍋,這樣吃的時候還不會感覺外殼發粘。
炒素鱔各食材的處理方法
幹香菇用清水泡發,去根,洗凈,用加入蔥絲和薑絲的高湯煨之入味撈出,切成絲,放入適量淀粉攪拌均勻。取小碗,加入香菜段,蔥絲,薑絲,蒜片,鹽,味精,白糖,醋和香油攪勻,調成一個料汁。香菇質地較厚,應先片成簿片,然後再切絲,香菇絲加入淀粉後一定要攪勻,防止下鍋的時候互相粘連在一起。香菇泡發後第一遍水倒掉,然後再進行第二次浸泡,這時候的香菇水可以用來烹飪菜肴。用剪刀剪香菇絲,可以旋轉慢慢剪至,把香菇蒂去掉後,香菇變薄,就很容易操作瞭。泡發的香菇去掉香菇蒂後切成細絲,用手把切好的香菇絲攥出水分,攥至香菇絲呈半幹狀態剛剛好。
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