喝啤酒能增肥嗎
喝啤酒能增肥嗎
1、喝啤酒能增肥嗎
喝啤酒是能增肥的,因為酒精雖然不提供熱量,但是它卻產熱,酒精的產熱值是7kcal/g。同時,酒精產熱並不在體內蓄積,能快速從身體中散發出去,這就是為什麼在喝酒後渾身發熱的原因。在這個散熱的過程中,就抑制瞭三大產能營養素的熱量,長期大量喝啤酒,就導致瞭肥胖,啤酒肚就這樣喝瞭出來。
2、啤酒應該如何健康飲用
2.1、一般成年男子一天酒精攝入量不應超過25克,按照酒精°%來計算,每天啤酒飲用量不應超過800毫升,即應控制為兩小聽或一瓶。
2.2、喝啤酒時盡量不要搭配燒烤、雞鴨魚肉等,多選擇清淡蔬菜,還要適當減少主食量。而高脂血癥和痛風患者最好不喝。
2.3、適當的飲用啤酒,可以幫助我們保健身體,但是它的健康飲食原則問題我們必須遵守,如說很多食物是不適合喝啤酒搭配的,而且過多的喝啤酒確實容易讓啤酒肚出現,因此希望大傢可以做到健康的喝啤酒。
3、飲用啤酒的禁忌
3.1、飲啤酒後不宜服藥
啤酒含有一定量的酒精,可與100多種常用藥物發生作用,有的增加藥效,有的降低藥效,有的則起相反作用。實踐證明,飲用啤酒後,不宜立即服用抗生素、降壓鎮靜藥、抗凝劑、降糖藥。
3.2、啤酒白酒不宜同飲
有些人習慣喝啤酒後又飲白酒,這將強烈刺激腸胃系統,容易引起消化功能紊亂。另外,啤酒白酒同飲可加快酒精進入血液,容易出現醉酒。
3.3、飲啤酒不宜多吃燒烤
食物在燒烤過程中,本身就會產生一種叫做“雜環胺化合物”的致癌成分,酒精能使消化道血管擴張,溶解消化道黏膜表面的黏液蛋白,使致癌物質極易被身體吸收,而海鮮、動物內臟以及大部分肉類都是高嘌呤食物,會使啤酒裡的核酸最終分解為尿酸,當血液裡的尿酸超過一定的溶解度之後便會在關節腔沉積,從而導致部分關節腫痛等一系列癥狀。
喝啤酒的好處
1、使骨骼強壯
研究表明,啤酒在預防骨質流失與重建男性骨量上面可以發揮作用,但對於年輕婦女、更年期過後的婦女卻沒有發現益處。據稱,可能是飲料中矽含量較高。但過量飲酒,可導致骨折的幾率大大增加。
2、保護血管
適量喝啤酒的高血壓男性患者,其致死性和非致死性心臟病發作的風險都有所減低。適度喝啤酒也有助於防止血栓形成,預防缺血性腦中風。
3、預防冠心病
在適度飲酒與總死亡率間有一種相反的聯系,據2005年來自美國農業部的報告稱,每天喝1—2杯酒的人,死亡風險似乎最低,這可能是由於啤酒起到瞭起到預防冠心病和中風的作用。
4、降低糖尿病風險
研究顯示,糖尿病人中度飲酒也能減少最大的殺手——冠心病發作的風險。研究還表明,輕度飲酒習慣可幫助保護來自發展中國傢的2型糖尿病患者。這可能是因為,飲酒會增加胰島素敏感性或消炎作用。
如何挑選適合自己的啤酒
1、生啤酒
比較適於瘦人飲用,生啤酒(即鮮啤酒)是沒有經過巴氏殺菌的啤酒。生啤酒中的鮮酵母可以促進胃液分解,增進食欲,加強消化,增加營養,對瘦人增強體質、增加體重也是有好處的。
2、低醇啤酒
低醇啤酒利用特制的工藝令酵母不發酵糖,隻產生香氣物質,除瞭酒精,啤酒的各種特性都具備,滋味、口感都很好。低醇啤酒含有多種微量元素,具有很高的營養成分。人喝瞭這種啤酒不容易“上頭”。適合於從事特種工作的人飲用,如駕駛員、演員等。
3、熟啤酒
經過巴氏殺菌後的啤酒就成瞭熟啤酒,因為酒中的酵母已被加溫殺死,不會繼續發酵,穩定性較好,不會在胃中繼續繁殖,所以胖人飲用較為適宜。
4、幹啤酒
這種啤酒源於葡萄酒,酒中所含的糖的濃度不同,把糖降到一定的濃度之下,就叫幹啤酒。適合怕發胖和有糖尿病的病人飲用。
-
1
-
4