放松神經的方法

現代人普遍壓力比較大，無論從事什麼職業，即使是傢庭主婦，也不可避免地會受到精神壓力。如果精神長時間受到壓力，就會導致神經衰弱，而且更嚴重還會引起各種精神上的疾病。因此，正確使用各種方法來放松神經，休息好，對身體健康是很有益的。那麼，放松神經的方法有哪些?

1，做運動

如果你認為做運動隻會令你更加困倦，那就錯瞭.時間不太長的運動，可以說是雙管齊下地舒暢我們的神經.一方面是由於我們將精神意志集中到運動上去.將我們原來的註意力分散開去，於是就大大減輕瞭原有的精神壓力。另一方面，是由於運動加速瞭我們體內的血液循環，也刺激瞭肺部呼吸，空氣量大增.身體的新陳代謝作用亦相應加強.無疑使體內增加瞭生力軍，所以適量的運動，會直接消除疲勞，減低精神壓力，當然.過度的運動又會造成另一種疲勞的開始，松弛神經的運動。

可以按你自己個人的喜好而行，柔軟體操、散步、遊泳、踏單車，甚至球類運動，也都有其良好的效果。

2，聽音樂

疲勞時聽聽音樂，是十分普遍的休息好方法，動聽音樂或是靜的音樂都不成問題，主要視乎個人的謇愛而定.專傢指出，聽音樂不妨投入一點，意思是說.如果你聽到動聽的音樂節拍，而又蠢蠢欲動的時候，不妨就來一次聞歌起舞，那樣對松弛神經更有幫助。

3，手工藝

做點手工藝，可以使精神有個歇息的機會。你可以織毛衣，縫紉，甚至做陶器或木工制作。這些工藝不但可以令人贏得多才多藝的美謄，實際上也幫助你解決瞭精神過度緊張的問題。現在，越來越多的女性曉得發掘自己潛在的天才，在簡單的手工藝方面下功夫鉆研，說不定有一天，你會成為編織好手或是縫紉專傢呢。據說大名鼎鼎的邱吉爾爵士，在第二次世界大戰期間，就是喜歡以編織毛衣為樂，也以此為松弛神經的妙法。

4，烹飪

不要以為走進廚房.你便會變成“煮飯婆”!其實，入廚的好處多著呢，除瞭可以弄出可口的菜肴，接受男友、丈夫或朋友的贊譽之外，進廚房，你可以完全避開你原來所處的環境.切菜、調味、煎炒、煮炸，可以令你忘卻許多事情。你的神經也可有一段喘息的時間，不過，如果你本來就是個每日三餐都要動手的主婦，這個辦法就失效瞭。

5，看電視

看電視的好處是不必費神。經過一天的勞累，坐著看電視，每每會令你打瞌睡，引你進入夢鄉.你的神經不輕松過來才怪呢。另一方面，縱使不入睡，對著電視中的下期然會產生進入感，進入瞭電視界中，於是，註意力又會被吸引開來，神經也就得到瞭松弛。