中醫治神經衰弱的方法

患有神經衰弱的人通常難以入睡，即使在入睡後，他們仍將繼續夢想並患有嚴重的睡眠障礙。當時間很長時，人們會出現很多的身體不適，常見的有頭昏，頭疼，精力不足，反應遲鈍和註意力無法集中的情況。那麼，從中醫的角度來講，如何治療神經衰弱呢?

一、學會自我解壓

有些人神經衰弱主要是平時壓力太大，精神過於緊張導致的，所以要註意學會自我減壓，自我疏導，比如可以告訴自己許多時候過度焦慮是沒有必要的，感覺學習工作的大目標完成困難時，可以把大目標分解成小目標，慢慢去完成，有助於減壓。平時適當的外出走一走，呼吸新鮮空氣，看一看外面的風景，也有助於自我解壓。

二、學會自我催眠

神經衰弱最主要的表現就是失眠，所以當自己難以入睡的時候，要選擇適合自己的方法，讓自己盡快入睡。比如數數、自我暗示、睡前喝熱牛奶、用熱水泡腳，床頭放上柑橘等水果等，都可以讓自己盡快入睡，睡眠質量提上去瞭，神經衰弱的癥狀也就能減輕瞭。

三、堅持體育鍛煉

神經衰弱的人，平時要註意進行適度的體育鍛煉，這樣不但可以提高身體的免疫力，還能通過運動帶來的疲勞感，讓自己盡快入睡，從而緩解神經衰弱癥狀。

四、中醫治療

如果神經衰弱的癥狀比較嚴重，可以找中醫為自己做針灸，比如耳針，梅花針等，也可以在醫生指導下服用一些中藥治療，比如養血安神丸，酸棗仁湯等，緩解神經衰弱癥狀。