南瓜子上火嗎
二、哪些人容易上火
- 1. 陰虛質人群2. 濕熱質人群3. 年輕男性4. 小孩子
- 1. 生活規律多吃蔬菜水果2. 多吃“清火”食物3. 調整自己的情緒
南瓜子上火嗎
1、南瓜子上火嗎
經常多吃南瓜子會引起口幹、舌苔增厚、口腔起泡、喉嚨疼痛、咳嗽或便秘等癥狀,即我們常說的上火。南瓜子不管是炒的還是水煮的都要適量。如果一次嗑南瓜子量太多,持續的時間又長,南瓜子與舌頭反復摩擦,會引起舌尖部腫痛、紅腫、起血泡等上火現象。過量食用南瓜子等炒貨,既會上火,還會影響消化。
2、上火的原因
2.1、幹燥的季節或氣候
春季季氣候幹燥,尤其是北方,如果不註意補充水分很容易上火。
2.2、生活習慣因素
如工作繁忙、精神緊張、應酬多、煙酒多、睡眠不佳等,年輕人經常熬夜很容易引起上火。
2.3、長期食用滋補品
滋補品雖然對身體有一定好處,但是也不能不註意它會產生的副作用,因為一般的補品都是熱性發物,如紅參、高麗參、保齡參、鹿角膠、阿膠等熱性補品,在“上火”時不要吃。
3、上火的癥狀
3.1、心火
心火分虛實。虛火主要表現為低熱、盜汗、心煩、口幹等,可喝點蓮子大米粥,或用生地、麥冬等泡茶喝;實火則表現為反復口腔潰瘍、口幹、心煩易怒等。
3.2、肺火
肺火表現為幹咳無痰或痰少而黏、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
3.3、胃火
胃火也分虛實,實火表現為上腹不適、口幹、口苦、大便幹燥,可用梔子、淡竹葉泡茶喝。虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅。
3.4、肝火
肝火常表現為頭痛、頭暈、耳鳴、眼幹、口苦、口臭、兩肋脹痛。
哪些人容易上火
1、陰虛質人群
陰虛質是體內津液精血等陰液虧少,以陰虛內熱為主要特征的體質。這種人形體瘦長,手足心熱,平素容易口燥咽幹,鼻微幹,口渴喜冷飲,大便幹燥,舌紅少津少苔。性格急躁,外向好動,活潑。不耐熱。
2、濕熱質人群
表現為鼻部油膩或油光發亮,易生痤瘡或疥瘡,口苦或嘴裡有異味,皮膚易瘙癢,大便粘滯不爽,小便短赤,舌質偏紅,苔黃膩,脈濡數。當然氣鬱質的人相對也容易上火。
3、年輕男性
一般來說,年輕人比老年人陽氣旺、火力壯,男性比女性火力壯。火力壯的人大都身體強壯,不容易生病,但如果火過亢,超過正常范圍,就變成瞭“邪火”,會引起紅、腫、熱、痛等不適,出現上火現象。薑良鐸表示,火力壯的人更容易出現面紅,咽喉幹燥、疼痛、嘴唇幹裂、流鼻血、牙痛、食欲不振、大便幹燥等癥狀。
4、小孩子
孩子在生長發育過程中,往往生機旺盛、蓬勃發展,此時形體發育、肢體功能、智力發育及臟腑功能活動均快速增長,不斷向完善、成熟的方面發展,因此體內陽氣較為旺盛。簡單來說,孩子火力壯是在長身體,隻要沒有起病癥,就不需要降火。
如何降火
1、生活規律多吃蔬菜水果
專傢認為,上火的話,第一我們要有科學的生活規律,合理的作息習慣,還要按時定量的吃飯,不要為瞭趕時間就不吃飯,這不要因為美食就暴飲暴食。同時,參加各類活動的時候也要有節制,必須要有合理的睡眠時間,不要熬夜,以防過度疲勞,身體抵抗力下降。
2、多吃“清火”食物
新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用,而胡蘿卜對補充人體的維生素 b 、避免口唇幹裂也有很好的療效。此外,可以口服各類清涼沖劑,如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。
3、調整自己的情緒
情緒焦躁的話也是會“火上澆油”的,所以我們每天都要保持舒暢的心情,這樣才有助於調節體內的“火氣”。
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