做蜜汁南瓜放什麼調料

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蜜汁南瓜簡介

蜜汁南瓜為延安的一道特色小吃,使用陜北優質八棱南瓜為最佳,做法簡單,口感綿軟,香甜怡人。而且具有解毒,防治糖尿病、降低血糖,保護胃粘膜、幫助消化,消除致癌物質,防治妊娠水腫和高血壓,促進生長發育等功效。

做蜜汁南瓜放什麼調料

南瓜削皮切塊,棗,枸杞,百合,蓮子均用熱水泡泡,洗洗。把切好的南瓜和輔料裝碗裡,開鍋蒸15-20分鐘。最後淋上蜂蜜即可。

蜜汁南瓜的常見做法

做法一、選擇一個大小適中的日本南瓜,少量紅棗,桂圓幹,蓮子米,幹百合,冰糖,枸杞。桂圓幹需要撥出來。將紅棗,蓮子米,桂圓幹,幹百合先用冷水泡發。利用這個時間處理南瓜。將南瓜去皮洗凈,切成條狀。選擇一個和南瓜弧度差不多的碗裝南瓜。將南瓜放入碗中,南瓜裡面朝外,撒點白糖。將泡發好的紅棗蓮子等裝入南瓜碗中,放入少量冰糖,再撒上白糖。如果南瓜還有空餘的地方,可以再放一些南瓜塊在裡面。將南瓜放入鍋內,用冷水開始蒸。上汽後再蒸十分鐘左右就可以瞭,如果用電壓力鍋,隻用八分鐘左右就可以瞭。起鍋後,用盤子扣在南瓜碗上,反過來,整理好。鍋裡洗幹凈,倒入清水,加入冰糖,熬化後加入濕淀粉。勾芡後淋在南瓜上,就可以瞭。

做法二、紅皮小南瓜連皮洗凈,剖開後挖除瓜籽,再切成大約兩塊麻將牌一般大的塊。鍋中放水至淺淺淹沒南瓜塊,以大火煮開後放入冰糖,轉小火燜至冰糖完全滲透入南瓜肉。百合掰開洗凈與枸杞一同在南瓜煮到一半時入鍋。南瓜熟軟後起鍋裝盤,以香菜裝飾即可。

做法三、南瓜去皮、洗凈、切丁,紅棗(枸杞)用溫水發開待用。切好的南瓜片整齊放入盤裡,加入蜜棗、枸杞、白果、生薑片,入蒸籠蒸15分鐘。取出、去掉生薑片,輕輕扣入海碗裡,鍋洗幹凈、上火放少許底油,加適量水、白糖和蜂蜜小火熬制成漿,看汁的濃度,需要的話勾芡即成。

蜜汁南瓜的食物相克知識

南瓜加紅薯,皆屬易滯氣食物,如果不煮熟便食用會引起腹脹,若二者同食,更會導致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。

南瓜加羊肉,這兩種食物都是熱性之物,一起吃可能會導致腹脹、便秘等等一些疾病。患感染性疾病和發熱癥狀者不宜食用,以防病情惡化。

南瓜加醋,醋酸會破壞南瓜中的營養元素,降低營養價值。

南瓜加帶魚,帶魚富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸以及DHA、維生素A、維生素D等,有補虛、養肝、促進乳汁生成等作用,但與南瓜同食會身體不利。

南瓜加紅棗,紅棗富含維生素C,味甘性溫,多食易消化不良,而南瓜性溫,二者同食不僅維生素C被破壞,還會加重消化不良等癥狀。