脾胃不和怎麼調

中醫認為，脾胃承載著人體的主要運輸，生血等功能。如果脾胃虛弱，吃的食物不能被消化吸收，也不能為其他器官提供氣血和能量。因此，中醫有句老話：養生先養脾胃、進補先補脾胃!足以見得脾胃對於我們的重要性。但是，生活中很多人都存在脾胃不和的情況，脾胃不和怎麼調呢?

脾胃不和怎麼辦

註意保暖

脾胃不好的人容易出現手腳冰冷、腹痛等癥狀，此時我們需要做好保暖工作。中醫認為，身體上很多毛病都是因為受寒引起的，脾胃不和的朋友更要註重腹部的保暖。

在傢的時候因為多數人都會選擇開暖和和空調，所以溫度還算合適。但是在出門的時候一定要記住穿上厚外套，鞋子也要選擇比較保暖的。有必要的話帽子和手套、圍巾都要帶上。

科學飲食

養成良好的飲食習慣不僅能保健脾胃，對身體的好處也有很多。專傢認為，脾胃不和會讓人們出現食欲下降、腹痛、腹瀉等病癥，此時我們需要及時調整不良飲食習慣，每天要按時吃飯，做到葷素搭配。

另外對身體刺激性比較大的東西盡量少吃，比較說辣椒、芥末，還有生冷的冰淇淋、冰啤酒，這些東西吃瞭之後會給我們的脾胃帶來進一步的負擔。

情緒樂觀

大傢都知道情緒會影響疾病的恢復，保持一個良好的心態有助於我們調理脾胃。有研究證明，情緒樂觀的人脾胃恢復得比情緒低落的人要來得快，而且當人們感到心情愉快的時候也會促進新陳代謝，從而達到保養脾胃的目的。

運動鍛煉

為什麼脾胃不和需要進行體育鍛煉呢?專傢認為，適當的運動鍛煉可以提高人體的免疫力以及身體素質，這樣做也能對脾胃起到保健作用。不過脾胃不和的人不宜做過於激烈的運動，建議以瑜伽、慢跑、太極拳等舒緩的運動為主。