椰盅海皇的營養價值
椰盅海皇的營養價值
椰盅海皇的主要食材為椰子,海蝦和魷魚,椰子,海蝦和魷魚的營養價值如下:
1、椰子
1.1、可食用部分33%。每100g中含能量967 kJ ,水分51.8g、蛋白質4g,脂肪12.1g,膳食纖維4.7g,碳水化合物26.6g,硫胺素0.01mg、核黃素0.01mg、尼克酸0.5mg、鉀475mg,鈉55.6mg、鈣2mg、鎂65mg、鐵1.8mg,錳0.06mg、鋅0.92mg、銅0.19mg,磷90mg;維生素C 6mg。
1.2、椰汁藏於果腔中,味清淡,椰肉含碳水化合物、脂肪、蛋白質、以及多種維生素、鈣、磷、鐵等。
1.3、椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質,其成分與細胞內液相似,可糾正脫水和電解質紊亂,達到利尿消腫之效。
1.4、椰汁含糖類、脂肪、蛋白質、生長激素、維生素和大量的人體必需的微量元素,經常飲用,能補充細胞內液,擴充血容量,滋潤皮膚,具有駐顏美容作用。
2、海蝦
2.1、海蝦富含很多無機鹽哦,就是我們通常所說的礦物質,什麼鐵呀,磷呀等含有得相當的豐富,常吃海蝦可以改善我們的體質哦,讓我們的身體素質奔著賽亞人就去瞭。豐富的礦物質也能提高我們的免疫力,對男性來說,吃海蝦還能提高其生殖功能,對身體早衰也有很好的抑制功效。
2.2、海蝦還含有豐富的氨基酸,經常食用海蝦,對我們腦部細胞的發育和滋養都有很好的效果。而且吃海蝦還能幫助女性胸部的血液循環,幫助孕婦後產後婦女下乳汁哦。海蝦還富含許多微量元素,其中碘和硒含量尤其豐富,碘可以預防大脖子病的發生,還能促進我們身體的發育。而硒則有很強的抗癌防癌的功能,所以多吃海蝦對我們預防癌癥也很有幫助。
3、魷魚
3.1、魷魚富含鈣、磷、鐵元素,利於骨骼發育和造血,能有效治療貧血。
3.2、魷魚除富含蛋白質和人體所需的氨基酸外,魷魚還含有大量的牛黃酸,可抑制血液中的膽固醇含量,緩解疲勞,恢復視力,改善肝臟功能。
椰盅海皇的熱量
雖然說海蝦,魷魚這些都是熱量不高的海產品,但是椰子是熱量最高的幾種水果之一,含很高的碳水化合物、脂肪和鉀,其碳水化合物多為單糖,所以這個椰盅海皇減肥期間可適量食用,不可以多吃,以免攝入過多的熱量。
椰盅海皇的宜忌人群
什麼人能吃椰盅海皇
一般人群均可食用。它尤其適合身體虛弱、四肢乏力、容易疲倦的人群,能夠幫助這類人群增強體力,使身體健康強壯起來。
什麼人不能吃椰盅海皇
1、大便清瀉的人不宜食用椰子。如果是患有病毒性肝炎、脂肪肝、支氣管炎、哮喘、高血壓、糖尿病等疾病患者,也不宜食用椰子。
2、如果是體內火氣旺盛的人群,需要註意控制下椰子的攝入量,不宜多吃。
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