涮九品的營養價值

涮九品的營養價值

每100克中含: 蛋白質(克) 20.2 ;脂肪(克) 2.3 ; 碳水化合物(克) 1.2 膳食纖維(克) 0 ;膽固醇(毫克) 58 ; 灰份(克) 1.1 維生素A(毫克) 6 ;胡蘿卜素(毫克) 0 ; 視黃醇(毫克) 6 硫胺素(微克) 0.07;核黃素(毫克) 0.13 ; 尼克酸(毫克) 6.3 維生素C(毫克) 0;維生素E(T)(毫克) 0.35。 a-E 0.35 (β-γ)-E 0 δ-E 0 鈣(毫克) 9; 磷(毫克) 172; 鉀(毫克) 284 鈉(毫克) 53.6; 鎂(毫克) 21; 鐵(毫克) 2.8 鋅(毫克) 3.71; 硒(微克) 10.55; 銅(毫克) 0.16 錳(毫克) 0.04; 碘(毫克) 10.4

1、增長肌肉

它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效補充三磷酸腺苷,從而使訓練能堅持得更久。其中肉毒堿主要用於支持脂肪的新陳代謝,產生支鏈氨基酸,是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。

2、增加免疫力

可幫你增強免疫力,促進蛋白質的新陳代謝和合成,從而有助於緊張訓練後身體的恢復。

3、促進康復

能提高機體抗病能力,對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。

4、補鐵補血

鐵是造血所必需的元素,而牛肉中富含大量的鐵,多食用牛肉有助於缺鐵性貧血的治療。

5、抗衰老

牛肉中含有的鋅是一種有助於合成蛋白質、能促進肌肉生長的抗氧化劑,對防衰防癌具有積極意義;牛肉中含有的鉀對心腦血管系統、泌尿系統有著防病作用;含有的鎂則可提高胰島素合成代謝的效率,有助於糖尿病的治療。

涮九品的熱量

125大卡/100g

很多妹子都擔心晚上吃牛肉會發胖,總是讓自己保持清淡的飲食,甚至可以說是寡味瞭。可是。牛肉富含瞭肌氨酸,可以增強我們的肌肉彈性,讓肌肉變的緊實,並不會讓我們發胖。

牛肉中的脂肪其實非常低,反而是含有豐富的結合亞油酸。潛在的抗氧化劑可抵抗舉重等運動引發的身體組織受損。而且,亞油酸還可作為抗氧化劑讓我們保持肌肉塊。

牛肉的熱量為125大卡,真的適合肥胖朋友食用。需要低熱量的朋友,最合適的莫過於吃牛肉瞭。因為牛肉通常都是瘦的。不過。牛肉不宜多吃,一個星期一次最好。每餐可以吃80克。冬季養生可以吃牛肉,可以加入紅棗、桂圓或蓮子等一起熬湯。

牛肉雖適合肥胖士吃,但也要控制食量。每一位食物都是這樣,吃多不好。冬季食補和瘦身並不矛盾。而冬季養生食補要長期堅持的,而且“補”要有度。而且牛肉吃多瞭真的會胖的哦。

涮九品的宜忌人群

適宜人群：適宜於生長發育、術後、病後調養的人、中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及黃目眩之人食用。

禁忌人群：感染性疾病、肝病、腎病的人慎食;黃牛肉為發物,患瘡疥濕疹、痘痧、瘙癢者慎用;高膽固醇、高脂肪、老年人、兒童、消化力弱的人不宜多吃。