紅燒鯉魚怎麼做最有營養
紅燒鯉魚簡介
紅燒鯉魚是一道名菜，以鯉魚為制作主料，紅燒鯉魚的烹飪技巧以紅燒為主，口味屬於咸鮮，呈黃色，魚嫩蘑香，汁濃味美。鯉魚的蛋白質不但含量高，而且質量也佳，人體消化吸收率可達96%，並能供給人體必需的氨基酸、礦物質、維生素A和維生素D。鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸，能很好的降低膽固醇，可以防治動脈硬化、冠心病，因此，多吃魚可以健康長壽。
紅燒鯉魚圖片
紅燒鯉魚怎麼做最有營養
紅燒鯉魚的做法一
制作食材：鮮活鯉魚1條約750克，花生油100克，濕淀粉25克，大蒜5克，醬油25克，松蘑15克，料酒25克，生薑5克，味精1克，胡椒粉1克，辣椒面1克，精鹽1.5克，芝麻油2克。
制作流程
1、將鮮鯉魚洗凈，去鱗，去鰓，在腹剖處用刀劃開，去內臟，洗凈血沫，兩邊斜剞5刀。
2、松蘑水發後，洗凈泥沙，去蒂根，大蔥去皮，洗凈，均切成細絲;生薑洗凈，去皮，切成片。
3、鍋內放入花生油，旺火燒熱，稍次序卻時，將整條鯉魚下鍋煎成兩面成黃色。
4、再烹入料酒，再依次放入辣椒面、松蘑絲、精鹽、醬油、薑片、燒開，改小火燜熟。
5、最後再放入蔥白、味精、勾芡，加入芝麻油、胡椒粉，入盤，即可。
紅燒鯉魚的做法二
主料：鯉魚
輔料：油、鹽、醬油、蔥、薑、蒜、花椒、大料、豆瓣醬、料酒、醋、香菇、冰糖、水
1、將魚洗凈切兩段(因魚太大，如果魚小或有足夠大的鍋也可以不切)，撒少許鹽和料酒，蓋保鮮膜放入冰箱排酸8小時以上。
2、做之前將魚從冰箱取出用水沖一下，並用廚房紙將魚身上的水擦幹凈。放入不粘鍋中煎至兩面金黃。
3、準備好香料和調料。
4、鍋中放入油，加香料炒一下。
5、加入調料和水，調好味。
6、放入煎好的魚。
7、蓋上蓋子大火燉約20分鐘。
8、好瞭，裝盤時將魚拼在一起就可以上桌瞭。
紅燒鯉魚怎麼做營養會流失
炸魚的時候不宜太老，定型即可。煎炸前，魚或魚塊用細鹽、料酒醃漬一下，然後下油鍋，這樣可使魚皮不粘鍋。魚放進鍋裡，不要來回翻動，直到魚皮烙上金黃色時候再翻動，避免破碎。炒糖的時候火要小，以免炒糊。加入豆瓣醬時要關火炒香，溫度變的越高，會讓豆瓣醬變的很咸。燒制時要文火慢燒，使之入味，勾芡宜薄，明汁亮芡。
紅燒鯉魚各食材的處理方法
先把利於去鱗、鰓、鰭，然後剖腹除去內臟，沖洗幹凈，瀝幹水分，接著用刀劃上花刀，然後用醬油 25克、鹽 5克、紹興酒 8克浸醃片刻去除腥味。在豬肥膘肉的剔皮部橫剞數刀，再順長切成火柴根厚的雞冠肉片。薑、蒜切片，蔥斜切為3厘米長的馬耳形待用。
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