吃蘆柑會發胖嗎

吃蘆柑會發胖嗎？蘆柑是大傢都喜歡吃柑橘類的水果，適當的吃可以補充維生素C，治療便秘、口腔潰瘍等。那麼，吃蘆柑會發胖嗎？下面小編為大傢詳細介紹，希望對大傢有幫助。

吃蘆柑會發胖嗎

1、吃蘆柑會發胖嗎

蘆柑吃多瞭可能會發胖。蘆柑中含有豐富的維生素C,同時含有豐富的糖分,因為蘆柑中含有果酸,可以促進糖分被吸收,產生更多的熱量,所以吃多瞭也會發胖,但隻要控制好吃蘆柑的量就不會存在發胖的問題。

2、蘆柑的營養價值

蘆柑富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,後者則具有消除疲勞的作用。

蘆柑內側薄皮含有膳食纖維及果膠,可以促進通便,並且可以降低膽固醇。

蘆柑皮可以加強毛細血管的韌性,降血壓,擴張心臟的冠狀動脈,故蘆柑是預防冠心病的動脈硬化的食品,研究證實,食用蘆柑可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇,有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。

在鮮柑橘汁中,有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”,它能使致癌化學物質分解,抑制和阻斷癌細胞的生長,能使人體內除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物對細胞核的損傷,保護基因的完好。

蘆柑有理氣健胃、燥濕化痰、下氣止喘、散結止痛、促進食欲、醒酒及抗瘧等多種功效。

3、蘆柑吃多瞭的危害

蘆柑是橘子的一個品種,蘆柑以不上火著稱,蘆柑果實碩大比較的軟,也很容易剝的,味道很甘甜。蘆柑屬於溫性水果,如果把瓤邊上的白色的筋去掉,吃多瞭是會上火,但如果連瓤邊上的白色的筋一起吃,就不會上火。網友們說得對,任何食物都不要多吃。

多吃蘆柑會出現口舌生瘡、口幹舌燥、咽喉幹痛、大便秘結等癥狀。因蘆柑果肉中含有一定的有機酸,為避免其對胃粘膜產生刺激而引起不適,因此,最好不要空腹食用蘆柑。

蘆柑和橘子的區別

蘆柑和橘子都是常見的水果。蘆柑和橘子在外形、特點上的區別上有一定的區別。

蘆柑的外形特點:

外形:蘆柑是蕓香科植物蘆柑的果實,它的果實非常碩大,色澤十分的鮮艷,外觀似球形。

果皮果實:蘆柑果皮為黃色或者橙黃色,果皮粗而厚,皮松易剝,果實肉質脆嫩,汁多化渣。

味道和保質期:蘆柑味道酸甜可口,對保存環境要求不高,而且保質期比橘子要長一些。

橘子的外形特點:

外形:橘子,也稱桔子,是蕓香科植物桔的果實,橘子的最大特點就是果實的個頭較小,外觀是扁圓形的樣子。

果皮果實:橘子果皮外表顏色不一,有橙黃也有朱紅或者橙紅色,果皮比蘆柑薄,果實也較低薄且較容易剝離,橘子皮薄肉多,汁水酸甜可口 ,剝開橘子就可溢出橘子水。

味道和保質期:橘子味道酸甜不一,保質期也比較短。

蘆柑的保存方法

蘆柑在很多的水果攤都是有買的,而且蘆柑最受人喜愛的就是不上火,蘆柑富含維生素C,對於手脫皮的人可以適當的多吃一點。日常生活中,蘆柑是很常見的一種水果,很多人都愛吃。

蘆柑雖然是南方水果,如果短時間不能吃完,也最好冷藏。金柑、蜜橘、砂糖橘、臍橙等柑橘類水果都可以在冰箱內儲藏。冰箱冷藏室的溫度多在4℃左右,這個溫度下,橘子呼吸作用較弱,因此對營養物質的消耗較小,而且橘子不會被凍傷,更不會產生有害物質導致食物中毒。此外,冰箱裡濕度較高,能避免橘子過多失水,口感變差。

一般情況下,在四川、重慶等離產地較近的地方,柑橘在冰箱裡可以保存2~3個月,而運到北方的橘子,由於運輸中難免磕碰,在冰箱裡可以保存1個月左右。