羊肝的吃法_哪些人不能吃羊肝

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羊肝的簡介

為牛科動物山羊或綿羊的肝臟,動物形態詳“羊肉”條,是羊身體的內臟之一。肝臟是動物內儲存養料和解毒的重要器官,含有豐富的營養物質,具有營養保健功能,是最理想的補血佳品之一。羊肝含鐵豐富,鐵質是產生紅血球必需的元素,一旦缺乏便會感覺疲倦,面色青白,適量進食可使皮膚紅潤。羊肝中富含維生素B2,維生素B2是人體生化代謝中許多酶和輔酶的組成部分,能促進身體的代謝。羊肝中還含有豐富的維生素A,可防止夜盲癥和視力減退。有助於對多種眼疾的治療。

羊肝的食用處理方法

羊肝不宜與竹筍一起烹炒或煮食,否則易產生某些有害於人體的物質,並破壞瞭其中的營養。

1、羊肝的選購:新鮮肝有顏色,褐色紫色都不錯,手摸堅實無黏液,聞無異味是好貨。色紫紅,切開後有餘血外溢,生有濃水泡的不要購買。

2、羊肝的存儲:在肝外面塗上一層食油後放進電冰箱冷藏,可保持原色、原味,且不易幹縮。

3.1、肝是體內最大的毒物中轉站和解毒器官,所以買回的鮮肝不要急於烹調,應把肝放在自來水龍頭下沖洗10分鐘,然後放在水中浸泡30分鐘。

3.2、烹調時間不宜太短,至少應該在急火中炒5分鐘以上,使肝完全變成灰褐色,看不到血絲才好。

羊肝的吃法（做法）大全

1、涼拌羊肝

1.1、健康功效:羊肝:明目、補肝、改善血液循環;

1.2、鮮羊肝用水浸泡2小時,其間換幾次水;

1.3、鍋中加入適量水下羊肝,加入適量蔥薑蒜,花椒粒,八角,料酒大火煮開;

1.4、煮開後撇去浮沫,轉中火煮至用筷子紮沒有血水即可關火,加入少許鹽燜幾分鐘;

1.5、煮熟的羊肝切薄片;

1.6、香菜切碎,蒜切末;

1.7、碗中加入少許鹽,糖,生抽,香醋,辣椒油拌勻即可食用。

2、爆炒羊肝

2.1、健康功效:羊肝:明目、補肝、改善血液循環;

2.2、羊肝用水浸泡二小時去除血水;

2.3、羊肝切薄片;

2.4、羊肝加入少許料酒,鹽,淀粉拌勻醃制十分鐘;

2.5、鍋中加入適量水燒開下入羊肝焯一下撈出瀝幹水份;

2.6、蔥薑蒜切末,青椒胡蘿卜切片;

2.7、鍋中加入適量油下蔥薑蒜爆香,下入胡蘿卜青椒煸炒片刻;

2.8、加入羊肝炒香;

2.9、加入少許鹽,蠔油,十三香調味,淋入少許水淀粉勾芡即可出鍋。

哪些人不能吃羊肝、羊肝的註意事項

1、哪些人不能吃羊肝

高膽固醇血癥、肝病、高血壓患者忌食。

2、羊肝的適用人群

一般人群均可食用。尤適宜夜盲癥(雀目)、眼幹燥癥、青盲翳障、小兒疳眼、目暗昏花、熱病後弱視患者;適宜血虛患者、面色萎黃、婦人產後貧血、肺結核、小兒衰弱、以及維生素A缺乏癥者。

3、羊肝的食用禁忌

高膽固醇血癥、肝病、高血壓患者忌食。