冬瓜皮荷葉山楂減肥茶怎麼做
二、減肥的蔬菜有哪些三、健康減肥的食療食譜
冬瓜皮荷葉山楂減肥茶怎麼做
1、冬瓜皮荷葉山楂減肥茶怎麼做
材料:荷葉(作用是排水、排毒)、橘皮(作用是溶脂)、絞股藍(降血壓、排血脂)、山楂(作用和橘皮很像)、決明子、桑葉。
做法:以上幾種每一種材料的量按照個人的需要來放,沒有固定標準。把這幾種中藥一起泡水喝,可以把這種水當成日常的主要飲料。實踐證明泡水的效果沒有煮出來的效果好,如果時間充足,可以每天煮一壺當白開水來喝。
2、喝荷葉茶減肥要註意什麼
荷葉茶減肥屬於中醫減肥,而中醫減肥最講究的是對癥。對癥就有效果,不對癥就會有副作用。荷葉寒性,如果是脾胃虛寒的人吃就會導致腹瀉,可以說吃荷葉腹瀉的人,你多吃點綠豆也會腹瀉,造成腹瀉的原因是你的體質,而不是荷葉。
荷葉茶有減肥的作用,但效果不可能像網絡上流傳的那麼神奇。所以一些不法商人,往往會偷偷的加入一些置瀉的成分。大傢買荷葉一定要去正規的藥房去買,以免傷害身體。
3、其他有效的減肥茶推薦
3.1、玫瑰蜂蜜茶。材料:5朵玫瑰花、1小包紅茶、1勺蜂蜜、一小片檸檬、白水500毫升。
做法:將水燒沸後放紅茶沖泡約5-6分鐘; 再放玫瑰花在紅茶中攪一攪,繼續用水煮沸;然後放蜂蜜和檸檬片關火即可。
功效:性質溫和、可調理氣血,長期飲用有助血液循環,促進代謝,從而起到減肥消脂、養顏美容的作用。
小編點評:玫瑰茶常被愛美的女性用作美容功效,養顏消炎又潤喉。其實玫瑰搭配紅茶,再加入蜂蜜,除瞭味道芳香怡人,更可當做瘦身減肥茶飲用。
3.2、蘆薈紅茶。材料:鮮蘆薈約20cm長1段,菊花少許,1小包紅茶,蜂蜜1勺。
做法:蘆薈去皮隻要內層白肉,然後將蘆薈和菊花一同放入水中用小火煮沸,放入紅茶包和蜂蜜即可。
功效:有助細胞活力,加速脂肪分解,延緩皮膚衰老現象。
小編點評:紅茶具有解毒、利尿作用,幫助身體排出廢物,與蘆薈、菊花一同煮泡,更有美容功效喔!
減肥的蔬菜有哪些
1、冬瓜:冬瓜的營養價值相當高,而且沒有一點脂肪,碳水化合物含量也是非常少的,熱量非常低,很清淡。能夠幫助減肥的同時還能美容。
2、西紅柿:西紅柿中富含番茄紅素,抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活動,同時抗癌能力也相當高。其富含的維生素K是女性骨骼的救星,對骨質疏松癥有一定的預防能力,而維生素E則是維持肝臟功能,改善宿醉。
3、韭菜:韭菜的熱量相當的低,怎麼吃都不會胖。而且韭菜中含豐富的纖維素,能促進腸胃蠕動,排除多餘脂肪和體內垃圾,改善便秘現象,從而幫助減肥。
4、土豆:土豆在很飽腹的食物中是熱量是最低的一款,並且土豆還能幫助抵抗衰老,是女人們必吃的減肥食物。
5、苦瓜:苦瓜具有清熱解毒的效果,在夏季用來作為減肥食物是最佳的選擇。苦瓜還能抑制一定的食欲,其中還含有豐富的維C,熱量低,脂肪含量也是非常低的,能幫你清除腸道內的脂肪和垃圾。
健康減肥的食療食譜
1、蘋果玉米湯。原料:蘋果2個、玉米3隻、雞腿一隻、薑一塊。
做法:雞腿去掉皮下脂肪,飛水(就是把雞腿跟加瞭薑的冷水一同煮到滾,再撈出);蘋果跟玉米切成塊,把飛過水的雞腿和玉米、蘋果,加上2000g的水一同下入瓦煲;大火煮到滾,再轉小火煲40分鐘就可以咯,喝的時候再調味。
功效:蘋果是最理想的減肥水果之一,它不僅熱量非常低,所含的果酸也能幫助你加快燃脂哦!另外,玉米也是粗糧中非常健康的瘦身食品,是增加飽腹感的健康減肥佳品。
2、櫻花蝦糙米粥。材料:糙米100克,櫻花蝦100克,芹菜60克,食鹽1小茶匙,醬油1小茶匙。
做法:將糙米、櫻花蝦、芹菜洗幹凈,芹菜切末備用。準備鍋,倒入3杯水煮開後,放入糙米和櫻花蝦,用小火煮爛,然後加入食鹽攪拌均勻,撒入芹菜和加入香油即可。
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