啤酒能減肥嗎

啤酒能減肥嗎？我們經常說啤酒肚是長期大量飲用啤酒造成的熱量堆積，但有些人正常健康飲用啤酒是反而會變瘦的，那麼，啤酒能減肥嗎？現在小編詳細介紹。

二、喝啤酒的註意事項三、喝啤酒的技巧

啤酒能減肥嗎

1、啤酒能減肥嗎

能有效的減少脂肪的攝入,啤酒幾乎不含脂肪和糖,優質蛋白可緩慢釋放能量,保持血糖的穩定,同時優質膳食纖維可增加飽腹感,防止吃太多食物,在保證營養的前提下又減少脂肪和熱量的攝入。可以直拉減少脂肪的吸收,含大量優質膳食纖維,吸水膨脹後可以吸附脂肪,它可攜帶著吃進胃腸的脂肪從大便中排出,從而減少脂肪的吸收。

有效的減去體內淤積的脂肪,富含的B族維生素、稀有礦物質能增進基礎代謝,加快體內脂肪和能量代謝。脂肪細胞被排空後,很容易再次充滿脂肪,形成反彈。啤酒瘦身法的最優勝之處就在於三大天然瘦身元素 (膳食纖維、B族維生素、酵母鉻等微量元素) 將脂肪細胞排空的同時,迅速填入全面均衡的營養 (蛋白質、維生素、礦物質、核酸等)。喝啤酒能減肥也隻是平時適量飲酒的情況,而且減肥效果很小,要減肥還是需要多運動,控制飲食。

2、喝啤酒要適量適溫

成人每次飲用量不宜超過300毫升(不足一易拉罐量),一天不超過500毫升(一啤酒瓶量),每次飲用100~200毫升更為適宜。其次是適溫。飲用啤酒最適宜的溫度在12℃~15℃,此時酒香和泡沫都處於最佳狀態,飲用時爽口感最為明顯。再者不宜與醃熏食品共餐。宜食水果及清淡菜肴,花生米是最好的啤酒下酒食物。

3、啤酒的營養價值

啤酒是以發芽大麥為主要原料釀造的一類飲料。含酒精度最低,營養價值高,成分有水分、碳水化合物、蛋白質、二氧化碳、維生素及鈣、磷等物質。有“液體面包”之稱,經常飲用有消暑解熱、幫助消化、開胃健脾、增進食欲等功能。啤酒是由谷物制作而成,谷物經過發酵後再加工便成為啤酒。啤酒特別是黑啤酒可使動脈硬化和白內障的發病率降低50%,並對心臟病有拮抗作用。男性以及年輕女性經常飲用啤酒,可以減少年老時得骨質疏松癥的幾率。骨質的密度和矽的攝取量有密切關系,而啤酒中因為含有大量的矽,經常飲用有助於保持人體骨骼強健。

喝啤酒的註意事項

1、不宜同吃熏烤食物。喝啤酒後血液中的鉛含量添加,鉛可與熏烤食物中的有害物質結合為致癌物質。

2、不宜同食海鮮。,食海鮮時飲用很多啤酒會導致痛風癥,易發作尿路結石。

3、不宜和白酒混喝。若啤酒和白酒混喝,就會加快白酒中的酒精在全身的浸透,對肝、胃、腸、腎等器官發作強烈的影響和損傷,也影響體內消化酶的發作,使胃酸排泄削減,加快酒精中毒。也可導致胃痙攣、急性胃腸炎等,對腦血管也有危害。

4、患有胃炎的人不宜飲啤酒。

5、肝病病人不宜飲用啤酒。

6、服藥者不宜飲用啤酒。

7、痛風病人不宜飲用啤酒。啤酒內含很多的嘌呤、核酸,痛風病人飲用啤酒後,可使血中尿酸增多,導致痛風。

8、糖尿病病人不宜飲用啤酒。啤酒中的酒精會發作必定的熱量,影響病人正常飲食控制。一次飲啤酒過量可使人體內血糖含量增高。

9、不宜飲用過期的啤酒。

10、不宜常常喝啤酒。

喝啤酒的技巧

1、慢喝,掌握節奏,不要一下子喝得太猛,切忌一口幹。

2、喝的當中吃點面包之類的食物,可以幫助你分解體內的酒精。

3、喝一杯酒後,再喝少許白開水,依次反復,道理同上,有效。註:缺點就是十分鐘之內你至少會去三趟WC。

4、不要幾種酒混著喝,特別容易醉。

5、在酒桌上爭取倒酒權,自己給自己倒酒的時候,要快速有力,這樣泡沫會比較多,不易醉。當然,如果遇到一個苛刻的酒伴,這招不靈。