四季豆炒肉的營養價值

網食譜庫四季豆炒肉的營養價值專區，為您詳細介紹四季豆炒肉的營養價值，四季豆炒肉的熱量，四季豆炒肉的宜忌人群等知識，更多請查閱網。

四季豆炒肉的營養價值

四季豆的營養元素很豐富,如蛋白質,維生素,礦物質,葉酸,碳水化合物等等,吃四季豆可以補充營養,增強免疫力,提高抵抗力,強身健體。

據測定,四季豆含有銅元素,銅對人體的健康來說有著不容忽視的作用,吃四季豆,補充銅元素,可以促進頭發,骨骼,皮膚,腦部和肝臟等的健康發育。

大部分人隻知道四季豆含有較多的優質蛋白和不飽和脂肪酸,礦物質和維生素含量也高於其他蔬菜,卻不知道它還具有重要的藥用價值。

另外,四季豆還含有葉酸,吃四季豆,可以補充葉酸,有效地抗腫瘤,緩解精神壓力,促進腦部發育等等。

四季豆也含有豐富的無機鹽,吃四季豆,補充無機鹽,可以維持體內的酸堿平衡,促進新陳代謝。

四季豆具有豐富的功效如促進身體的發育,維持體內的酸堿平衡,抑制癌細胞,消除脹氣等等。

四季豆富含銅,銅是人體健康不可缺少的微量營養素,對於血液、中樞神經和免疫系統,頭發、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。

四季豆還富含蛋白質和多種氨基酸,常食可健脾胃,增進食欲。夏天多吃一些四季豆有消暑,清口的作用。

四季豆種子可激活腫瘤病人淋巴細胞,產生免疫抗體,對癌細胞有非常特異的傷害與抑制作用,即有抗腫瘤作用。

四季豆炒肉的熱量

炒是使用最廣泛的一種烹調方法,用油量的高低決定熱量高低,從而影響其在減肥期間的適宜程度,減肥期間推薦清淡少油的清炒菜肴。

營養素含量(每100克)

熱量(大卡)78.91

碳水化合物(克)6.51

脂肪(克)3.58

蛋白質(克)6.29

纖維素(克)1.06

四季豆炒肉的宜忌人群

四季豆的宜忌人群

一般人均可食用。

1、適合骨質疏松者食用。據測定,四季豆含有銅元素,銅對人體的健康來說有著不容忽視的作用,吃四季豆,補充銅元素,可以維持骨骼的健康。

2、適合癌癥患者食用。四季豆種子可激活腫瘤病人淋巴細胞,產生免疫抗體,對癌細胞有非常特異的傷害與抑制作用。

3、適合女性食用。四季豆含有銅元素,吃四季豆,補充銅元素,可以促進頭發生長,保持皮膚的健康。