晚上吃香蕉會胖嗎
二、如何購買香蕉三、香蕉的食用禁忌
晚上吃香蕉會胖嗎
1、晚上吃香蕉會胖嗎
因為香蕉非常的甜,所以很多人會認為它的熱量是高的,但實際上香蕉的卡路裡非常的低,與平時我們所吃的白米飯相比,熱量隻有米飯的一半,所以即便是晚上吃一兩根香蕉,也不需要擔心熱量高,而造成肥胖的問題發生,反而它可以成為幫助你減肥的高手。
2、吃香蕉有什麼好處
2.1、預防高血壓
香蕉這種水果中含有大量的微量元素鉀,它能讓人體內鈉離子快速排出,從而也就起到降血壓的作用,另外,香蕉中還含有一定數量的鈣,這種物質對人類的高血壓也有一定預防作用,平時可以把香蕉與牛奶一起制成奶昔食用,對人體高血壓也有明顯預防作用。
2.2、防癌抗癌
吃香蕉能預防癌癥,也能抑制癌細胞的再生,因為香蕉中含有一種特異的蛋白質,這種物質進入人體以後可以刺激t細胞的分化,能有效增強人體的抗癌能力,而且它在腸胃中會直接被人體吸收,抗癌功效十分出色。
2.3、減肥瘦身
減肥瘦身也是人們吃香蕉的重要好處之一。香蕉中含有大量的膳食纖維,平時人們食用香蕉以後能增加飽腹感,可以減少身體對其他食物的攝入,而它含有的營養成分又完全可以滿足人體代謝時對不同營養的需要,因此,平時多吃香蕉能起到明顯的減肥瘦身作用。
3、什麼人不適合吃香蕉
3.1、糖尿病人
香蕉含有的糖分是十分高的,100g香蕉中含有近20g的糖,糖尿病人長期吃香蕉會減慢血液循環,造成代謝物累積,這樣會加重病情。
3.2、脾胃體質虛寒者
脾胃體質虛寒者要忌涼性的水果,而香蕉性寒,因此,脾胃虛寒的人最好不要吃香蕉。
3.3、消化道潰瘍病人
消化道潰瘍病人的胃酸分泌較多,胃腸的收縮能力相對較差,如果是吃香蕉的話很容易加重腸胃病病情,所以不能吃香蕉。
3.4、水腫患者
香蕉中含有很豐富的鉀元素,如果是腎炎、水腫、心力衰竭的患者吃香蕉的話,會引起血液中鉀含量升高而加重水腫,增加心臟、腎臟的負擔而使病情惡化。
如何購買香蕉
1、觀色：皮色鮮黃光亮,兩端帶青的為成熟適度果；果皮全青的為過生果；果皮變黑的為過熟果。
2、手捏：用兩指輕輕捏果身,富有彈性的為成熟適度果；果肉硬結的為過生；易剝離的為過生果；剝皮粘帶果肉的為過熟果。
3、口嘗：入口柔軟糯滑,甜香俱全的為成熟適度果；肉質硬實,缺少甜香的為過生果；澀味未脫的為夾生果,肉質軟爛的為過熟果。
購買香蕉時,人們往往愛揀色澤鮮黃、表皮無斑點的果實。其實這樣的香蕉內部還沒有完全脫澀轉熟,起來果肉硬而帶澀味,香氣不能充分散發出來。如即買即食,可憑眼看和手捏來選購成熟適度的香蕉。應該挑選那些黃黑泛紅、稍帶黑斑,最好其皮上有黑芝麻點(人們常說的廣東芝麻香)、表皮有皺紋的香蕉。香蕉捏時覺得有軟熟感的其味必甜,且果肉淡黃、纖維少、口感細嫩,帶有桂花香。
香蕉的食用禁忌
在日常生活中,香蕉是我們常見的而一種水果。而且想必大傢也都知道,香蕉的營養價值很高。但是香蕉也不能過多的去食用它。
1、香蕉+酸牛奶：同食易產生致癌物。
2、香蕉+土豆：同食會引起面部生斑。
3、香蕉+芋頭：同食會引起腹脹,中毒。
4、香蕉+甘薯：忌同食。
5、香蕉+土豆：同食易長斑。
6、香蕉+芋頭：同食腹漲。
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