花椒泡腳多久能去濕氣

如果一個人的身體中濕氣堆積過多會影響到氣血的正常循環與運行，並且長期濕氣過多也會引起風濕性關節炎，所以大傢一定要采取相應的措施去除身體中的濕氣。其中使用花椒泡腳的話，也能夠起到較為明顯的去除濕氣的效果，因為花椒本身的除濕效果就十分顯著。那麼花椒泡腳大概多久才能夠去濕氣？

花椒泡腳可以去濕氣嗎

用花椒水泡腳，具有一定的去濕氣的作用，因為花椒本身屬於陽性的一種食材，除瞭具有去濕氣的功效以外，它還有殺菌消炎的功效，在治療和預防腳氣方面的作用也是比較不錯的，平時適當的用花椒水泡腳，能夠達到保健身體的作用。

花椒泡腳多久能去濕氣

15到20分鐘可以去濕氣。

花椒泡腳具有一定的去濕氣的作用，但是泡腳時間過長容易出現血液下湧，導致頭暈的情況，還會伴隨下肢水腫。而且花椒的刺激性比較強，因此通常不建議浸泡時間過長，15到20分鐘即可，時間過長反而不利於身體健康。

如果腳部肌膚比較厚，可以稍微增加一些時間，控制在30分鐘以內即可。

哪些方法也可以去濕氣

1、食療

很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕。

此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。

2、運動

運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、遊泳等運動，有助於活化氣血循環，增強體內水分代謝。

體內濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發濕熱病癥。

3、清淡飲食

腸胃系統關系到營養及水分代謝，保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。在烹調生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，最好加入蔥、薑，以降低蔬菜的寒涼性質。

4、調味料祛濕

薑、蔥、蒜不僅是傢裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如，我們可以嘗試在傢裡煮一碗熱薑湯，用薑湯將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病癥就會有所緩解。這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。