晚上11點泡腳的害處

大傢都知道在晚上睡覺之前泡腳會對身體健康有很多的好處，比如會緩解全身的疲累，會促進血液循環，排除體內的毒素和驅寒的作用。雖然泡腳有很多的好處，但是在泡腳的時候還是有很多事情是需要註意的，並且泡腳的方法不對也會對身體產生不良的影響，比如泡腳的時候水溫不能過高，泡腳的時間也不能太長。

晚上11點泡腳的害處

泡腳對人身體是有好處瞭。泡腳使得足部血液循環加快，大腦可能會供血不足。另外熱水泡完腳，一般都會微微出汗，立刻睡覺容易感冒。深夜泡腳，半小時後再睡覺。

泡腳的最佳時間

可以晚上臨睡前泡腳，泡腳的時間為半小時為宜，水溫不要太高，能使身體和腳發熱即可。如果具體一些的話泡腳的最佳時間晚上九點，之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液回圈。

最好吃完飯，過1小時後再洗腳。泡腳的時間為半小時為宜，水溫不要太高，能使身體和腳發熱即可。

泡腳的最佳時長

1、泡腳睡前最好，大概20分鐘左右就可以瞭，過長時間泡腳會造成身體其他部位相對缺血的。

2、一般泡腳的30分鐘即可。註意老年人泡腳時間再相對減少一些，避免出現心慌癥狀。

泡腳的禁忌

1、註意泡腳時間

不可以時間太長，最多半個鐘頭，長時間泡腳，會使人體缺水，尤其是老年人更不可以泡太長時間，時間長的話會導致胸悶和頭暈。

2、飯前飯後不能立即泡腳

在太飽或者是太餓的時候都不能夠泡腳，否則會影響胃部血液的供給情況。

3、糖尿病者泡腳要註意水溫

糖尿病患者泡腳時，水溫不宜過高，以37℃為宜。

4、心腦血管疾病患者不能用過熱的水泡腳

高溫會加速血液流量，短時間內增加瞭心臟、血管的負擔，有加重病情的危險。

5、凍腳不能用熱水泡腳

用熱水燙腳，溫度驟變，溫差巨大，難以耐受，從而加重病情。

6、禁用刺激性藥水泡腳

如果是中藥泡腳，最好用木盆或搪瓷盆，以避免藥物的療效大打折扣。

7、對於已有破潰的傷口不要泡腳

可從觀察足部皮膚顏色、溫度和濕度的變化入手，檢查有無皮膚破損、腳氣、胼胝等，發現足部表皮破潰時應及時到醫院處理。

泡腳的正確方法

1、正確的泡腳應該是用開水的熱氣蒸蒸，然後等水溫合適瞭再浸泡水中的。

2、泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。