黑蒜能控三高嗎

黑蒜能控三高嗎？生活中不少老人都有三高問題，十分困惱。想要身體健康就要多註意三高的飲食。下面小編就來詳細的介紹下黑蒜能控三高嗎？

黑蒜能控三高嗎

1、黑蒜能控三高嗎

黑蒜能控制三高。能調節血糖水平。黑蒜能影響肝臟中糖原的合成,減少其血糖水平並增加血漿的胰島素水平。其中的蒜素能使正常人的血糖水平下降,黑蒜中還含有S-甲基半胱氨酸亞砜和S-烯丙基半胱氨酸亞砜,此含硫化物可抑制G-6-P酶NADPH,防止胰島素破壞,有降血糖作用。黑蒜還可以消除疲勞、提高體力、解決便秘、保護肝臟、提高前列腺活性、促進睡眠等多種功能。黑蒜是最好的抗癌食品。同時,它可降低血液中的多餘膽固醇及糖份,也可調整胃腸的蠕動。黑蒜中含有的大蒜素具有廣譜抗菌效果,這些含硫化合物對腐敗真菌也有很強的抑制和殺滅作用。

2、吃什麼降三高

茄子是一種很常見的傢常菜,雖然很便宜,但是其所含的營養價值極高,對於降三高來說是不可多得的美味佳肴。在茄子中含有豐富的維生素P,這種物質被人體攝取後進入血液中能利於增強血管的彈性、防止其出現破裂等癥狀,並且多吃茄子對於維持心血管正常,輔助治療高血脂、高血壓、高血糖也起到不錯的調節作用。苦瓜是一種典型的苦味蔬菜,苦瓜雖然味苦,但是其所富含的高營養價值是不容忽視的。在苦瓜中還含有豐富的苦瓜素,這種物質被人體攝取後能吸收體內堆積的多餘脂肪以及濃度較高的糖分,因此,經常多吃苦瓜能幫助肥胖的人群進行塑身減肥,並且還能輕松降血糖、血糖、血壓。

3、三高的醫學定義

高血壓系指循環系統內血壓高於正常而言,通常指體循環動脈血壓增高,是一種常見的臨床綜合癥。通常是以低於140/90毫米汞柱為正常,而大於等於140/90毫米汞柱為高血壓。高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低,稱之為血脂異常。它是導致動脈粥樣硬化的主要因素,是心腦血管病發生發展的危險因素。高血糖是機體血液中葡萄糖含量高於正常值。是機體內一個獨立存在的病理改變,病變部位在血液,病變性質是血糖代謝紊亂。

三高的調理辦法

1、減少食鹽多吃健康食品。適當的減少鈉鹽的攝入可以減少體內的水鈉瀦留,有助於降低血壓。日常中,要註意減少隱性鹽的攝入,如醃制食品、臘味、醬油、海產品、火鍋蘸料、快餐等都是重鹽的食品。平時多喝蕎子茶、多吃芹菜幫助降三高。

2、營養均衡。過分節制飲食隻會導致機體的營養失衡。寒熱搭配、葷素搭配、總量控制才是正確的飲食方式。避免肥胖、控制體重是預防高血壓的關鍵。

3、戒煙限酒。吸煙、喝酒可使降壓藥的療效降低,需加大用藥劑量。長期吸煙的患者遠期預後差。適量飲酒有益,但長期過量飲酒是高血壓、心血管病發生的危險因素。

三高的相互關系

1、高血脂與高血壓的互相影響。血脂增高會在血管內膜下逐漸沉積呈黃色粥樣斑塊,如果不治就會逐漸破潰、出血、血管變狹、血液流動性減弱,便會使血脂增高血壓升高。血脂長久的積累可造成血管硬化,使血管壁彈性減弱,血壓升高。

2、高血脂與高血糖的互相影響。高血糖引發血脂增高主要是胰島素不足時,體內脂酶活性就會減低,因此血脂容易增高。高血糖同時還伴蛋白質和水、脂肪、電介質的紊亂。高血脂由於胰島素在不利變化時,易誘發糖尿病。

3、高血壓與糖尿病的互相影響。尤其是肥胖型高血壓病人常伴有糖尿病,相反亦是如此。它們可能存有共同的遺傳基因;糖尿病易引起腎臟損害,從而使血壓升高。此外糖尿病人由於血糖增高,間接引起高血壓。