醋泡花生一次吃多少合適

醋泡花生一次吃多少合適？醋泡花生對人們的身體有很好的保健作用。那麼醋泡花生一次吃多少合適呢？小編這就來告訴大傢：醋泡花生一次吃多少合適？希望對各位有幫助。

一、醋泡花生一次吃多少合適

每次早餐空腹食花生米10～15粒,連服3個月。可以清血脂、祛脂肪,減體重。

醋泡花生米的吃法是每天早上早飯前吃點花生,然後再吃早飯。要想減肥的話平時飲食上也要註意控制,多運動,多吃水果蔬菜。註意適當節食。

醋與花生的“天仙配”是科學的,這在於花生米的價值突出在含有人體所需要的不飽和脂肪酸,但畢竟脂類含量高、熱量大、有油膩感。而醋中的多種有機酸恰是解膩又生香的,因此用醋浸泡花生米一周以上,每晚吃7～10粒,連吃一周為一個療程,可降低血壓,軟化血管,減少膽固醇的堆積,但需註意的是,食用要適量,最多十幾粒,吃後一定及時漱口,否則對牙齒不利。熟、生花生米均可。

二、醋泡花生的功效

醋泡花生有清熱、活血的功效,對保護血管壁、阻止血栓形成有較好的作用。長期堅持食用可降低血壓,軟化血管,減少膽固醇的堆積,是防治心血管疾病的保健食品。4種人不宜吃花生:

1、高脂血癥患者:花生含有大量脂肪,高脂血癥患者食用花生後,會使血液中的脂質水平升高,而血脂升高往往又是動脈硬化、高血壓、冠心病等病疾的重要致病原因之一。

2、膽囊切除者:花生裡含的脂肪需要膽汁去消化。膽囊切除後,儲存膽汁的功能喪失。這類病人如果食用花生,沒有大量的膽汁來幫助消化,常可引起消化不良。

3、消化不良者:花生含有大量脂肪,腸炎、痢疾等脾胃功能不良者食用後,會加重病情。

4、跌打淤腫者:花生含有一種促凝血因子。跌打損傷、血脈淤滯者食用花生後,可能會使血淤不散,加重腫痛癥狀。

三、醋泡花生的做法

1、挑選顆粒飽滿無蟲眼的花生,用清水洗凈。

2、把洗凈的花生徹底晾幹水分,準備一個玻璃容器也洗凈晾幹。

3、做醋泡花生最好用釀造米醋,(白醋就不太適合啦)在這裡我使用的是苦蕎醋,更增添一份保健功能。

4、將晾幹的花生米放進玻璃瓶中,添加醋(花生與醋的比例為1:1?5),註意不要加得太滿,因花生充分吸收醋後會有一定的膨脹。

5、蓋上蓋子,陰涼處保存,十天後就可以開始吃啦。

註意:操作過程中使用到的器具都要保持無油無水幹凈。泡花生的醋不要浪費,可以炒菜時使用也可蘸食餃子。

總之,醋泡花生的保健功效不可估量,大傢平時可以多食用一些,不過要吃法適當喲!