厲害瞭我的姐！Gigi Hadid帥氣肘擊「變態粉絲」，姐的拳擊可不是白練的！

圖片來自WENN/網路

吉吉·哈迪德 (Gigi Hadid)

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吉吉·哈迪德 (Gigi Hadid)

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吉吉·哈迪德 (Gigi Hadid)

拳擊運動的好處是什麼？

1、有助於塑形減脂

拳擊是一項很適合女性塑形的運動，練習活動量大，減脂效果明顯，平均每個小時大概會消耗700卡路裡，可以說是所有健身項目中消耗最大的一種。練習拳擊對於減肥和提升個人體能和體力都有很好地效果；拳擊步伐靈活多變，練習拳擊的女孩子多小腿細，下肢長，臀位高；此外，拳擊進攻以出拳為主，肩背的肌肉、韌帶都可以得到適度的鍛煉，整個人都變得更加靈活。

2、預防疾病、強身健體

在上班族普遍的今天，經過一段時間的鍛煉，久坐產生的腰疼、脖子疼等毛病不見瞭；拳擊是一項全身運動，非常講究身體各部位的協調性，另外透過一些輔助器材的練習，如擊打梨形球或速度球，可以使人的反應更為敏捷，又因為在擊打過程中，必須高度集中註意力，眼睛要緊盯著快速運動的擊打對象，所以練習下來，除瞭專註力能得到提高，眼睛也會變得格外有神。而且在你遇到危險的時候，比如像這次Gigi遇襲的事件，平時學到的一些動作可以幫助你更好的保護自己。

3、宣泄情緒

把壓力通通打出去，拳擊受歡迎的原因之一，在這個傢庭、事業給每個人帶來諸多壓力的今天，怨氣無處發泄，人就變得抑鬱、脾氣暴躁。如果能透過拳擊來發泄出來何樂而不為呢？