2016-11-29 11:00:51
女性陰道保健該怎麼做呢？對於自己的私密處，想必有不少女性曾經為自己的的私密處煩惱過吧！女性的陰道是征服男人的必要武器之一，可是當你隻懂得怎麼使用來勾人，卻不懂的陰道保健，這就不好瞭。要知道我們女性是很脆弱的，陰道一個不小心不註意衛生就會麻煩多多，常常是婦科疾病纏身，所以為瞭保養好自己的私密處，不妨來一個陰道保健法吧！接下來，就跟小編一起去瞭解一下陰道保健是怎麼做的吧！
陰道保健一：選對套套的size，減輕陰道摩擦
你認為每種套套都是通用型?當然不，擁有不同味道、不同表面的套套們，也有不同的型號供選擇！如果他用瞭過大或過小的套套，都會使你的私密處倍受摩擦，不但不容易享受到性愛的甜蜜，更容易讓一些細菌殘留在陰道內，並導致炎癥的發生，甚至會增加宮頸糜爛的幾率，甚至出現盆腔炎癥狀。在國內，套套的型號一般分為大號35毫米、中號33毫米、小號31毫米三種，給他選擇正確的套套，為你的V地帶減少不良摩擦吧！
陰道保健二：每天3杯鮮榨果汁，提升陰道免疫力
日本的一項健康調查表明，每日3杯鮮榨果汁，可以讓女性的陰道感染幾率降低34%。這是因為果汁中含有大量的纖維和維生素C，令陰道更加有彈性，還可以在陰道壁上形成保護膜，細菌入侵的時候，能增加自我保護能力。另外，在性愛前雙方均應先清洗自己，這樣可以大大減少陰道炎的發病率。性愛後，請立即喝1杯果汁，補充體內所流失的營養，為疲勞的陰道註入能量，也能在第一時間降低致病菌感染的幾率。
三十歲女性陰道保健：提高代謝能力，我要零壓力！
這是女人最為敏感的年齡，告別瞭青春時代，此時人體的新陳代謝速度逐漸下降。另外，30幾歲的女人正值職業高峰期，工作壓力、生活壓力雙重施加在自己的身上，神經處於緊張狀態，生物鐘紊亂，內分泌也變得不正常，如此一來，卵巢囊腫癥狀、宮頸糜爛癥狀也會不請自來！
1、靜坐，安撫內分泌的脾氣
印度健康專傢指出：“在如此加速度的生活中，靜坐的減壓效果最好！”如果再配以有助於婦科健康的香熏精油，就可以很有效地調節內分泌，讓陰道的表情陰轉晴。臨睡之前，可以將殺菌作用強大的茶樹精油滴入精油燈，讓香氣遍佈整個臥室，然後全身放松，盤腿坐於床，手掌相對放在腿上，閉目養神，將頭腦放松，深呼吸，15分鐘後緩緩張開雙眼，再靜坐3分鐘。精神放松瞭，內分泌正常運轉瞭，婦科疾病自然也會逃之夭夭。
2、3分鐘蘿卜蹲，360°鍛煉私密處
30多歲的白領女性大都有久坐的習慣，陰道肌肉從不運動，讓卵巢健康頻頻亮起紅燈。不妨試試蘿卜蹲吧！透過蹲起的過程，帶動陰道深處肌肉運動，從而帶動卵巢，讓私密地帶360°動起來！
四十歲女性陰道保健：調節腺體分泌，我要零衰老！
40歲是女人的分界線，此時卵巢分泌的雌激素開始減少，開始出現月經不調的癥狀，月經期變得不規則，陰道幹澀變得很嚴重，而且松弛的現象也會愈發明顯，甚至在性愛時會有疼痛的感覺。此時你也會發現，自己的衰老現象在加重，而且身體總有力不從心的感覺。於是，你不禁會嘆息：“唉，真的開始老瞭！”真的一定會這樣嗎?
1、50秒平躺鍛煉，還V地帶活力
月經不規律、性愛次數減少，讓陰道內肌肉功能降低，從而導致彈性也有所缺失。所以，透過有效的運動令陰道內肌肉重新恢復活力是此時的重點。你可以試試這樣做：平躺，雙膝向上彎屈，膝蓋並攏，在縮緊臀部的同時收縮陰道、尿道，以達到同時運動的目的。每個收緊的動作最好堅持數秒再放松，每日堅持30次以上，3個月後，你就會發現變化。另外，適當的體育鍛煉也會增強你的活力。
2、食補幫你潤滑，感受重來的性福
對於40歲以上的女人來說，想要增強陰道的濕潤度，單純地使用外用潤滑劑不能從根本上解決問題，並且容易產生依賴性。這個時候，食補是最為有效的方法。一定要多吃大豆、土豆 、玉米、蠶豆、蕓豆這些帶皮的谷物，因為其中含有豐富的維生素B2，能積極參與體內細胞生長、代謝機能，幫助調節腺體分泌、保護黏膜細胞，從而增加私密處的含水量。而這幾種食品的最佳烹飪方法就是在清水中加入花椒、大料、鹽等調料後，煮熟即可。這樣食用營養最全，效果最佳。
以上就是陰道保健的方法瞭，有些女性千萬不要以為自己現在年輕就可以不用保養，不要等到以為出事才來抱佛腳。女人對自己好一點總是不會有壞處的，女人要懂得愛自己啊！