月經期可以吃香蕉嗎 專傢解析脆弱期應謹慎註意的事項

2016-11-30 17:00:30

月經期可以吃香蕉嗎?很多女性在月經期的時候總是管不住自己的嘴,相反總是在月經期大吃特吃,什麼都不顧忌,這樣其實是不好的。在月經期就連水果也不能亂吃,要小心謹慎一點。那麼月經期可以吃香蕉嗎?其實月經期是可以吃,隻是不可以過度。接下來,就跟小編一起去瞭解一下,看看月經期不宜吃什麼吧!

女性月經的時候,是可以適量的吃一些香蕉的。香蕉也稱之為“開心水果”,然而月經期的女性容易心煩氣躁,吃點香蕉是有好處的。但同時,香蕉是寒性的,傷陽氣。而且香蕉有收經的作用,有可能會使月經量減少,導致月經不調,因此月經期間不能多吃香蕉。因此女人在例假期間可以吃香蕉,適量吃不會對月經造成影響。

一:經期忌生冷

因為生冷的時候則是容易引起盆腔血管的收縮,從而導致經血量過少,如果不註意的話,長期以往則會發生痛經,月經紊亂。

二:補充蛋白質和鐵

月經期間會損失一部分血液,月經後期要補充富含蛋白及鐵質的食物,如瘦肉、魚、豬肝等,也可適當補充鐵之緣片等補血鐵劑。 

三:茶

女性經期過後會流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉淀,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

四:含咖啡因的飲料

使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

五:酒

酒會消耗身體維他命B與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,引起月經提前和經量過多。

六:汽水

有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食欲。

七:冷飲

寒性月經病者忌飲。

八:螃蟹

女性在月經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。

九:田螺

性大涼,能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

十:花椒、丁香、胡椒

月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免引起月經提前和經量過多。

十一:柿子

柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。

現在月經期可以吃香蕉你知道瞭嗎?不過一定要謹記,香蕉不能過量,女生千萬不要不把自己當一回事,在月經期間最好就是不要亂吃東西,為瞭避免出現不必要的問題。