2016-11-30 17:00:30
月經期可以吃香蕉嗎？很多女性在月經期的時候總是管不住自己的嘴，相反總是在月經期大吃特吃，什麼都不顧忌，這樣其實是不好的。在月經期就連水果也不能亂吃，要小心謹慎一點。那麼月經期可以吃香蕉嗎？其實月經期是可以吃，隻是不可以過度。接下來，就跟小編一起去瞭解一下，看看月經期不宜吃什麼吧！
女性月經的時候，是可以適量的吃一些香蕉的。香蕉也稱之為“開心水果”，然而月經期的女性容易心煩氣躁，吃點香蕉是有好處的。但同時，香蕉是寒性的，傷陽氣。而且香蕉有收經的作用，有可能會使月經量減少，導致月經不調，因此月經期間不能多吃香蕉。因此女人在例假期間可以吃香蕉，適量吃不會對月經造成影響。
一：經期忌生冷
因為生冷的時候則是容易引起盆腔血管的收縮，從而導致經血量過少，如果不註意的話，長期以往則會發生痛經，月經紊亂。
二：補充蛋白質和鐵
月經期間會損失一部分血液，月經後期要補充富含蛋白及鐵質的食物，如瘦肉、魚、豬肝等，也可適當補充鐵之緣片等補血鐵劑。
三：茶
女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
四：含咖啡因的飲料
使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
五：酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。
六：汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
七：冷飲
寒性月經病者忌飲。
八：螃蟹
女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
九：田螺
性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
十：花椒、丁香、胡椒
月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。
十一：柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
現在月經期可以吃香蕉你知道瞭嗎？不過一定要謹記，香蕉不能過量，女生千萬不要不把自己當一回事，在月經期間最好就是不要亂吃東西，為瞭避免出現不必要的問題。