2016-09-28 11:00:50
還有的人喜歡吃豬肉，豬肉性味咸寒助痰，肉吃多瞭也能導致痰濕，如果感覺體內濕重，最好堅持吃一段時間的素食;長期吃電飯煲煲的大米飯，也容易造成體濕。
酷暑時節，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃涼菜，被深深埋在體內的濕邪反復猖獗，成為困擾我們健康的一個大隱患，所以酷暑時間很多人發現自己的皮膚和頭發愛出油，大便不成型，每天感覺困倦，這都是體濕的表現。
雖然已經到八月末，進入初秋，但是炎夏的暑氣還沒有完全散去，當濕氣與寒在一起，成為濕寒;與熱在一起，成為濕熱;與風在一起，成為為風濕;與暑在一起，成為為暑濕，所以如果不及時祛除體內濕氣，形成濕病，會困擾人一生!因此早秋階段的養生，重點就在祛濕!當你以為長夏已過，能夠過上“清高氣爽”的好日子瞭，實際上真正的挑戰才剛剛開始!
我們先看看如何判別自己是否體內有“濕氣”?
一般體內有濕氣，都伴隨有脾虛。因為脾虛，所以對於食物水谷的消化功能就減弱，導致無法消化吸收部分以濕氣或痰的形式留存體內。從以下幾個征兆裡可以判斷出自己身體內是否有濕氣!
1、頭發油、脫發
頭發愛出油是體內濕氣重的一個征兆。因為濕氣導致脾虛，會使得皮膚毛孔變大，油性強烈，滿面油光。有的人皮膚一直很油，吃完辛辣刺激的食物或者大量運動之後，出汗多瞭，皮膚反而清爽，這就把體內的“濕氣”排出來瞭，油脂堆積的現象就會有所好轉。
2、大便粘稠、不成形
透過大便也可以觀察體內濕氣的問題，如果大便特別粘稠、不成形狀、便秘，這都是濕氣重的表現。如果你分辨不出大便的形態，可以看馬桶，馬桶是否總是沖不幹凈，如果是，則證明有濕氣。濕氣的粘膩性會讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外，使得毒素全又回到人體瞭，長期下去所有“亞健康”的癥狀都會出現!
3、四肢無力、容易困倦
中醫裡講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受。有些人明明身強體壯，就是感覺使不出勁、容易困倦、註意力難以集中，感覺被什麼束縛著一樣，精神狀態差，甚至因為部分氣血運行不暢，關節也會出現一定的病癥，有四肢關節酸痛沉重、無力等，這都可能就是濕氣嚴重導致的。濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退。
4、水腫、虛胖
有些人是真胖，有些人是虛胖，如何判斷呢?如果氣足力氣大，則是“真胖”。如果“胖而無力”，體虛手腳軟，那就是虛胖，意味著有些水腫，因為體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來，這時候就需要及時祛濕。（）