黃瓜的用處：補水護膚防便秘

　　黃瓜的用處

　　1.補水

　　是所有食物中含水量最高的，能很好地補充體液。

　　2.排毒

　　營養豐富的黃瓜有益“清掃”體內垃圾，常吃還有助於預防腎結石。

　　3.補充維生素

　　黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好。

　　4.護膚

　　黃瓜富含鉀、鎂和矽等礦物質，有益皮膚健康。

　　5.預防便秘

　　黃瓜水分多，熱量低，有益減肥。其中的膳食纖維能防便秘。

　　6.抗癌

　　黃瓜中含有開環異落葉松脂素、落葉松脂素、松脂素三種木脂體，可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宮癌等多種癌癥危險。（）