2016-10-14 11:00:33
寒露是深秋的節令,在廿四節氣中最早出現“寒”字。此時大雁南飛,菊花漸黃,相比一個月之前的“白露”,此時氣溫更低,露水更多,且帶寒意。隨著寒露的到來,我國大部分地區天氣轉涼,東北和西北地區已進入或即將進入冬季,隨之雨水漸少,天氣幹燥。
寒露節氣 感冒風行
寒露時節,寒涼漸重,多現“涼燥”。入秋後,燥氣當令,初秋為“溫燥”,深秋則為“涼燥”。如果調養不當,同“溫燥”一樣,“涼燥”也易傷人,表現為皮膚起皮脫屑,毛發枯燥、頭皮屑增多、口唇開裂、鼻喉幹燥、大便幹結等。
隨著氣溫的不斷下降,感冒是最流行的疾病瞭。空氣幹燥氣溫低,感冒病毒的致病力增強。很多有慢性支氣管炎、哮喘等呼吸道疾病的人,也很容易舊病復發。傷風受涼是寒露期間感冒的重要誘因,那麼此時的註意事項有哪些呢?
寒露到!四大招度過涼秋
1. 練“彈指功”提陽氣
很多朋友冬天怕冷,容易手腳冰涼,其實如果在寒露之後開始練練“彈指功”,可以讓這些狀況會得到改善。
“彈指功”非常簡單,可以每天中午用雙手拇指扣住中指用力彈出去,反復一百遍。當然,可以不必局限於一百次這個數目,次數越多越好,有空就彈彈。中指的指尖是心包經的起點,而心包經是心臟的保護墻,寒露之後,人體的氣血開始流註心包經,所以常彈中指,能夠促進氣血循環,提高人體的禦寒能力,也就不容易手腳冰涼、畏寒瞭。
2. 多多大笑增強抵抗力
進入寒露,這時就不要再堅持“秋凍”瞭,以免真的凍出病來。要增強抵抗力,有一個很好的辦法是保持愉快心情,常常笑。中醫認為憂傷肺,常笑也是益肺之道。笑容常在,既能趕走秋日之悲,又能使人胸廓擴張、胸肌伸展、肺活量增大,若開懷大笑好處更多:開懷大笑時可吸入更多氧氣,呼出廢氣,加快血液循環,有助於解除疲勞、提高抵抗力。
3. 每天泡腳補腎氣
過瞭寒露,天氣會越來越涼,有些人出現尿頻、乏力等癥狀,這是腎氣不足的表現,所以要經常給腎“打打氣”,即補養腎氣。
除瞭早起喝還陽水外,堅持每晚用溫水泡腳,並且水沒過腳腕,時間控制在15到30分鐘,泡到身體微微發熱,在泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱效果也很好。
泡完腳以後,還要做揉腎經的功課,首先坐到床上,腳心相對,兩腳心湧泉穴是腎經的起始穴,然後雙手握住小腿肚的肌肉,慢慢用力向外面翻,並且讓雙手盡可能多的握住小腿肚肌肉,向外上方翻邊按摩,就這樣重復操作,直到小腿感到發熱就可以瞭。
4. 適當食補不能少
寒露後也可以適當食補,這裡推薦一道菜,即山藥胡蘿卜燉羊肉,它具有補體健腎,提升元氣的作用。怕吃羊肉上火的朋友,可以配著喝些菊花茶,菊花是清熱去火的,還可以潤肺補腎。
如果不喜歡吃羊肉,可以喝五豆粥,即用小米配上紅、黃、黑、綠、蠶豆五種豆子,熬粥喝,它能調和五臟,濡養腸胃,提升機體的免疫力。為瞭增強進補的效果,閑暇還可以多敲敲足三裡(外膝眼下四橫指處),以提升脾胃運化功能。