2016-10-14 11:00:33
寒露是深秋的節令，在廿四節氣中最早出現“寒”字。此時大雁南飛，菊花漸黃，相比一個月之前的“白露”，此時氣溫更低，露水更多，且帶寒意。隨著寒露的到來，我國大部分地區天氣轉涼，東北和西北地區已進入或即將進入冬季，隨之雨水漸少，天氣幹燥。
寒露節氣 感冒風行
寒露時節，寒涼漸重，多現“涼燥”。入秋後，燥氣當令，初秋為“溫燥”，深秋則為“涼燥”。如果調養不當，同“溫燥”一樣，“涼燥”也易傷人，表現為皮膚起皮脫屑，毛發枯燥、頭皮屑增多、口唇開裂、鼻喉幹燥、大便幹結等。
隨著氣溫的不斷下降，感冒是最流行的疾病瞭。空氣幹燥氣溫低，感冒病毒的致病力增強。很多有慢性支氣管炎、哮喘等呼吸道疾病的人，也很容易舊病復發。傷風受涼是寒露期間感冒的重要誘因，那麼此時的註意事項有哪些呢?
寒露到!四大招度過涼秋
1. 練“彈指功”提陽氣
很多朋友冬天怕冷，容易手腳冰涼，其實如果在寒露之後開始練練“彈指功”，可以讓這些狀況會得到改善。
“彈指功”非常簡單，可以每天中午用雙手拇指扣住中指用力彈出去，反復一百遍。當然，可以不必局限於一百次這個數目，次數越多越好，有空就彈彈。中指的指尖是心包經的起點，而心包經是心臟的保護墻，寒露之後，人體的氣血開始流註心包經，所以常彈中指，能夠促進氣血循環，提高人體的禦寒能力，也就不容易手腳冰涼、畏寒瞭。
2. 多多大笑增強抵抗力
進入寒露，這時就不要再堅持“秋凍”瞭，以免真的凍出病來。要增強抵抗力，有一個很好的辦法是保持愉快心情，常常笑。中醫認為憂傷肺，常笑也是益肺之道。笑容常在，既能趕走秋日之悲，又能使人胸廓擴張、胸肌伸展、肺活量增大，若開懷大笑好處更多：開懷大笑時可吸入更多氧氣，呼出廢氣，加快血液循環，有助於解除疲勞、提高抵抗力。
3. 每天泡腳補腎氣
過瞭寒露，天氣會越來越涼，有些人出現尿頻、乏力等癥狀，這是腎氣不足的表現，所以要經常給腎“打打氣”，即補養腎氣。
除瞭早起喝還陽水外，堅持每晚用溫水泡腳，並且水沒過腳腕，時間控制在15到30分鐘，泡到身體微微發熱，在泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱效果也很好。
泡完腳以後，還要做揉腎經的功課，首先坐到床上，腳心相對，兩腳心湧泉穴是腎經的起始穴，然後雙手握住小腿肚的肌肉，慢慢用力向外面翻，並且讓雙手盡可能多的握住小腿肚肌肉，向外上方翻邊按摩，就這樣重復操作，直到小腿感到發熱就可以瞭。
4. 適當食補不能少
寒露後也可以適當食補，這裡推薦一道菜，即山藥胡蘿卜燉羊肉，它具有補體健腎，提升元氣的作用。怕吃羊肉上火的朋友，可以配著喝些菊花茶，菊花是清熱去火的，還可以潤肺補腎。
如果不喜歡吃羊肉，可以喝五豆粥，即用小米配上紅、黃、黑、綠、蠶豆五種豆子，熬粥喝，它能調和五臟，濡養腸胃，提升機體的免疫力。為瞭增強進補的效果，閑暇還可以多敲敲足三裡(外膝眼下四橫指處)，以提升脾胃運化功能。