2017-02-04 11:02:42
春節假期轉眼已結束，很多人節後歸來徒增瞭一身贅肉，而且春節間的暴飲暴食給腸胃帶來瞭極大的負擔。回歸上班族之後，作息也跟著恢復正常，但春節留下的腸胃疾病該如何治理?回歸健康生活，小編教你擺脫舌尖上的節日綜合癥。
節後綜合征 暴飲暴食引發的腸胃疾病
春節過後 腸胃高血壓疾病頻發
春節是中國人最喜慶的節日，但春節過後往往是醫院急診最繁忙的時間段，無論是疾病突發、老病復發的幾率都相當高。很多人就是因為春節期間生活突然失去規律，飲食、休息習慣急劇變化，傢人團聚、走親訪友，情緒也一直處於亢奮狀態，從而放松瞭警惕，令急病趁虛而入。
春節期間常見的病癥可分三類“吃病”、“喝病”和“玩病”。春節期間，我們反復食用高熱量、高脂肪、高蛋白的食物，使腸胃不堪重負，常出現腸胃炎、嘔吐、拉肚子的癥狀，這便是所謂的‘吃病’;而大量飲酒可能會誘使胃病復發，嚴重者還會出現賁門撕裂、消化道出血的問題;‘樂病’是指那些本身就有心血管問題的人，在春節期間情緒波動大，導致高血壓、冠心病等問題復發。
春節吃喝不節制 嚴重者或致命
以往春節期間的急診室，接待的病例大多是因暴食暴飲引發的問題，所以相對“玩樂病”，這“吃喝病”的罪孽就更加深重瞭，“有的人吃得特別油，本身又患有膽囊疾病，比如膽結石，可能會誘發膽囊炎;還有些人因為暴飲暴食，導致胰腺負擔過重，引發急性胰腺炎，嚴重者甚至會出現生命危險。”據醫生分析，春節高發的心血管疾病，不僅與情緒波動有關，大吃大喝也脫不開責任，“腸胃消費負擔過重，血液會主要集中在消化道，造成心臟暫時性、相對性缺血。”
暴飲暴食取不得 少食保健康
暴飲暴食的問題不僅在春節存在，有些人失戀的時候也會以大量飲食克服消極情緒，據醫生介紹，甚至有一些抑鬱癥患者，也有暴飲暴食的傾向。飲食，特別是甜食，往往可以刺激腦垂體分泌多巴胺，這種戀愛時才會自然分泌的激素，會使我們神經傳遞加速，情緒處於興奮狀態。為瞭追求這種戀愛般的感覺，有些人暴飲暴食成瞭習慣，會嚴重拖垮自己的健康狀況。長期腸胃負擔過重，也是胃腸癌的誘因之一。
擺脫舌尖上的節日綜合癥
節後調理腸胃，最簡單的做法就是清淡飲食。“過年期間，很多人認為大魚大肉更能補充營養，一味地暴飲暴食，殊不知，過量食用大魚大肉會錯失很多膳食纖維。平時的一日三餐最好先用素食慢慢調節，盡量多吃菜，如生菜、芥菜、胡蘿卜、芹菜、黃瓜等新鮮蔬菜，這些含有葉綠素、胡蘿卜素、維生素和纖維多的蔬菜具有調理腸胃的功能。”除瞭新鮮蔬菜外，我們也可以選擇五谷雜糧，如小米、蕎麥、玉米、小麥等，粗糧的各種營養更能促進腸胃有序蠕動，緩解油膩壓力。
節後吃喝，兩忌兩宜
忌
涼食
春節傢人聚餐，常以敘舊為主，吃喝為輔，所以等到你隨便夾起一口菜，食物的溫度可能早就不在瞭。沒有聚餐的日子裡，大傢通常都會在傢消滅折籮，圖省事少有加熱，結果寒涼的食物透過腸胃，容易造成血管收縮，循環不暢，消化系統紊亂。宴席常飲啤酒，外國人覺得啤酒冰鎮過才能入口，但是東西方人的腸胃天生就有差異，特別是在春節這種寒冷的天氣裡，喝上幾瓶涼啤酒，很可能引起急性胰腺炎，一住進醫院，少說也要花個三四萬。因此，在節後要盡量做到忌涼食，做到暖胃。
老人少吃黏食
春節期間是白案師傅顯手藝的最好時機，棗塔、元宵、花饅頭、黏豆包粉墨登場，平常愛吃這一口的，多半是傢中的老年人，這些食品綿軟適口，入口時不需要費勁，但是進到腸胃中卻要折騰一番。黏食在腸胃中不容易消化，結成食糜，往往與同樣難於消化的長纖維蔬菜裹在一起，占據腸胃空間，壓迫血管，容易引發意外。這種黏食不僅老人不宜吃，那些大腹便便的中年人，最好也要忌食。
宜
食粥
春節期間，大魚大肉吃得習慣瞭，自己在傢休養生息的時候，最好還是要收斂一下那顆貪戀美食的心。五谷熬粥是最好的調養腸胃的方式，玉米粥、南瓜粥、小米粥都是很好的養胃餐，粥裡面再加些山藥、糯米，既能補充所需能量，又可以養胃去油。在天天大吃大喝的間隙，偶爾改變口味，收斂食欲，可能會收獲意想不到的健康體驗。