2017-02-08 11:00:53
吃土豆 米會發胖嗎？
對吃土豆 米會胖嗎，這也是需要對土豆 米進行很好的瞭解，看它含有的脂肪量是多少，這樣在吃的時候，才會放心的進行選擇，而且對自身也不會有任何的損害。
土豆 米是比較休閑的美味食品，其營養價值眾所周知。不過愛美又貪嘴的妹妹們卻仍有擔心：吃土豆 米會胖嗎?營養專傢介紹說，土豆 對身材的威脅並不大，如果適量吃點土豆 米不僅不會胖，還能起到減肥的功效呢。
之所以有人認為吃土豆 米會導致肥胖，是因為土豆 的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩炒土豆 仁，就吃進瞭581千卡的能量，相當於吃瞭五兩半的饅頭。於是，有人據此告誡說，想減肥就應遠離土豆 。
不可否認的是，土豆 的產熱量的確高於肉類，比牛奶高20%，比雞蛋高40%。但土豆 對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，吃土豆 米不但不會變胖，還能起到減肥的功效。據研究，土豆 引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃土豆 後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到減肥效果。（東方IC）