2017-03-09 11:00:16
下面介紹的這些食物，卻是營養學傢們從來不吃的，而你，還在天天吃嗎?
罐頭肉或奶酪
西奈山醫院高級臨床營養師賈克林·倫敦女士表示：“在日常生活中，我避免食用那些增稠劑、防腐劑含量高的動物產品(食品)。罐頭肉或奶酪需要添加這些東西來防止微生物的生長和污染。”因此，與其吃這些加工食品，不如去吃些新鮮肉類，不僅蛋白質含量豐富，還沒有添加劑。
市面上的奶油
克利夫蘭診所健康經理克裡斯汀·柯克帕特裡克女士稱：“市面上的奶油不但沒什麼營養價值，還會增加你患心臟病的風險。”
義大利 辣香腸和培根
“外出就餐時，一般不選義大利 辣香腸和培根。我個人不喜歡這種味道,但更重要的是,我寧願我的披薩裡面加入的是營養蔬菜、芝士，因為義大利 辣香腸和培根中高飽和脂肪和鈉對身體而言是威脅。”倫敦作傢Keri Gans說。
無糖汽水
美國女性健康撰稿人、註冊營養師克裡·格拉斯曼指出：“喝無糖汽水的人反而最有可能攝入額外的糖和卡路裡。”因為汽水飲用過多,容易沖淡胃液,而身體又有對甜味的渴望。如果你想要增加咖啡因來提神，可以試試喝茶，而非選擇無糖汽水。
冷麥片和脫脂奶
“冷麥片一度成為流行早餐之選，然而由於缺少蛋白質和纖維，早餐後一兩個小時就餓瞭。而脫脂牛奶是我盡可能避免的。並不是因為這種乳制品有什麼大問題，而是因為脂肪是身體所需營養中不可或缺的。擁有優質脂肪的乳制品美味又營養。”營養學傢佈魯克·阿爾珀特女士說。
熒光橙脆的零食
“包裝食品中最常見的是熒光色的鮮艷包裝袋，這些食物大多卡路裡高，含有色素等添加劑，高鹽高脂，口感酥脆。”克裡·格拉斯曼補充。