2017-03-12 14:02:42
腎臟
掃除對象：黑眼圈，尿頻，浮腫，惡心嘔吐……
腎臟的主要功能是排泄和內分泌。腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就會導致排水不暢，這時多餘的水分滯留對身體有害，表現為身體尿頻、水腫、惡心嘔吐、心慌憋氣等。當腎臟毒素堆積、負荷過大，還會使人乏力、嗜睡，胃口不佳。
大掃除方案：
● 清晨一杯溫白水：身體經過一夜的修復，到瞭早晨毒素都聚集在腎臟，早晨起來最好喝一杯溫白水，沖刷一下腎臟，可將毒素排出體外。
● 清淡飲食，少吃鹽：飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重。
● 讓食物來清理腎臟：冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素;山藥能補腎，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能;多吃黃瓜、櫻桃等蔬果也有助於腎臟排毒。
● 選對時間運動：下午5～7點是腎臟排毒時間，可進行慢跑、快走等運動，或是扭腰，都可以刺激腎臟起到按摩的作用。
● 睡前按湧泉穴5分鐘：湧泉處於腳底，就像排污下水管道的出口，經常按揉它，能促進腎臟排毒。此穴位於足底的前1/3處，可以邊按邊揉，力度不宜過大，5分鐘即可。
● 防止藥物性腎損害：引起腎臟損害的藥物很多，抗生素、各類利尿劑、非類固醇抗炎藥物甚至某些中草藥，都有可能傷害到腎臟。因此，一定要在醫生的指導下使用藥物。
心臟
掃除對象：口舌生瘡，額頭長痘，臉色潮紅，失眠心悸，胸悶刺痛……
中醫認為舌與心臟相通，如果口舌生瘡，則是心火旺的表現;當這種毒素無法排除時，額頭就會長痘;另外，當心臟毒素進一步堆積時，便會出現心煩、心悸、失眠、胸悶等癥狀。
大掃除方案：
● 苦味入心排毒：蓮子芯，味苦，入心，一向被認為是化解心臟熱毒的好食材。用些許蓮子芯、白菊花一起沖泡，可以緩解心火。
● 吃些補陰的食物：心火旺的人大多屬於陰虛，不妨多吃些櫻桃、大棗、麥冬、枸杞之類可以補陰的食品。
● 按壓少府穴：心臟排毒要經常按壓穴少府穴，位於手掌面，第4、5掌骨之間，握拳時，當小指尖處。按壓這個穴位不妨用些力，可左右手交替進行，每次3-5分鐘。
● 不讓食物來刺激心臟：避免心臟毒素堆積的方法是，盡量減輕它的負擔，茶、咖啡、酒等導致心臟興奮的食物應適可而止;減少攝取高糖、高油、高鹽類食物。
● 重視午間小憩：午時是心的“主時”。心經當令的時間，不宜做劇烈運動，可以靜臥閉目養神或小睡一會兒。午餐時也不要吃得太多，堅果、小棗、蓮子等有利於心臟，並有助排毒，不放適當吃點。
肝臟
掃除對象：面色青，長痘痘和色斑，偏頭痛，火氣大……
肝臟是我們身體最大的解毒器官，它會將腸道中不易吸收的代謝物質帶回肝臟進行“解毒”。除瞭酒精，暴飲暴食、吃得過於油膩等飲食習慣會使肝臟變得很“臟”之外，不規律的生活、長時間熬夜、情緒不佳等也都加重肝臟的負擔，使得肝臟內的毒素上升。
大掃除方案：
● 每天給肝臟10分鐘：研究顯示，每天運動10分鐘，就能保證肝臟在最好的狀態下工作。其中，瑜伽就是最好的排毒運動，睡前練習10分鐘就能看到效果。
● 少碰過度加工的食品：盡量避免喝酒，不得已為之，最好小杯慢飲;一日三餐定時，少吃高脂、高鹽、高糖類食物，尤其是要遠離過度加工的食物。
● 流眼淚=肝排毒：肝喜疏惡鬱，保持心情愉悅，避免暴怒和抑鬱，難受時、委屈時、壓抑時就幹脆哭出來，就能維持其正常的疏泄功能。肝氣鬱結的女性，可用玫瑰花泡水代茶飲，能起到疏肝理氣功效。
● 常吃青色食物：中醫認為青色食物可疏肝、解鬱，促進毒素的排泄，可將新鮮檸檬切片泡水喝，或是常飲菊花茶。此外，白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜榮獲愛肝食物前7名，不妨多吃。
● 早睡能讓肝臟更好排毒：醜時(1～3點)是人體肝經當令，請務必在11 點時關燈上床，保證身體在1～3點時處於深度睡眠狀態，為肝臟排毒提供良好的環境。
脾臟
掃除對象：面色發黃，色斑和痘痘冒出來，潰瘍頻繁，身體悄悄發胖……