2017-03-12 14:02:42
中醫認為，口唇周圍都屬於脾的反射區，當脾中毒素無法排出體外，嘴角邊就長痘或生出潰瘍;春季來臨，胃口好，如果經常進食生冷味厚的食物，就容易傷害到脾胃的消化系統，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，久而久之，不僅臉色發黃、面部長，而且影響脂肪的代謝，令減肥計劃大大折扣。
大掃除方案：
● 常吃酸有助脾臟排毒：烏梅、果醋，這些都是用來化解食物中毒素的最佳食品，常吃還可以增強脾胃的消化功能，幫助清除脾臟的毒素。
● 餐後“微”運動：食物如果不能及時消化或是吸收，毒素就會積累在脾胃。飯後不妨走動走動，但不宜劇烈;也可以活活腳趾及腳步，練習用腳趾抓地，同樣有健脾胃，促排毒的功效。
● 經常敲打脾經穴位：蹺起二郎腿，任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5分鐘。脾經經過於此，對此處的輕輕捶打可刺激脾經活動，提升脾功能，讓長期淤積於此的毒素順利排出去。
● 喝點兒陳皮茶：橘皮曬幹後就是中藥材陳皮，陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰等功效，可將陳皮泡茶飲，或用來煲湯。
● 抓住脾臟最佳排毒時間：上午9～11點是脾經當令，可按壓商丘穴，商丘穴位於內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次5分鐘左右，兩腳交替做，可促進脾臟的排毒。
肺臟
掃除對象：膚色晦暗，長痘，呼吸不暢，經常感冒……
肺的自我保護能力在所有器官中最差，因而也被評為最臟器官之一。霧霾天，我們呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進體內，更別提尼古丁、二氧化硫等這些侵入肺中的有害物瞭。如果肺臟中有毒素，皮膚就會晦暗、沒光澤;肺毒上升，還會幹擾肺內的氣血運行，讓人呼吸不暢，進而患上支氣管炎、哮喘、肺結核、肺癌等。
大掃除方案：
● 每天1個蘋果：研究表明，常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經常吃的人低33%，這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應。
● 讓肺保持足夠潤：幹燥最容易導致肺部毒素累積下來。保證足夠的飲水量，以口唇濕潤、皮膚不幹燥為判斷標準;避免辛辣食物和油炸食物，多吃潤肺食物，如銀耳、百合、蓮藕、荸薺、梨、白蘿卜等。
● 霧霾天保護好自己：購置性能好的空氣清新機是少不瞭的，陰霾天還要盡量少出門，出門建議佩戴專業的防霧霾口罩，並盡量避開早上霧霾重的時間段。
● 出汗，讓肺更清爽：肺主皮毛，痛痛快快地出一身汗，可以讓汗液帶走體內的毒素，讓肺變得清爽起來。除瞭運動，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，效果更佳。
● 大喊大笑也能清洗肺：中醫認為“常笑宣肺”，笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，吸進更多的氧氣，有利於清理呼吸道。找個空氣好的郊外，大笑或大喊，還能減壓呢。
腸道
掃除對象：面色晦暗、皮膚毛孔大、便秘、有口氣……
腸道本身就是處理毒素的器官，經常打嗝、腹脹、放臭屁，就是腸胃中的“臟東西”在作怪。尤對便秘的人來說，多種毒素會被腸道反復吸收，導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等。
大掃除方案：
● 多吃清脆的“嘎吱響”的蔬菜：高纖維的蔬菜可以清腸，這裡有個簡單的選擇標準——吃起來會發出“嘎吱嘎吱”聲的生澀青菜，如芹菜、韭菜、四季豆……纖維質含量較多!
● 多吃原味食物：遠離刺激性物質，吃真正清淡溫和的天然風味;尤其是大餐之後，還要少吃加糖的食物，遠離甜飲料和甜餅幹。
● 給腸道喜歡的益生菌：要想腸道好，益生菌少不瞭!益生菌有利於調節腸道菌群平衡、改善腸道健康，建議經常食用益生菌酸牛奶或乳酸菌飲料等乳制品來清理腸道。
● 每月嘗試斷食一天：這樣是對腸道進行大清洗的最佳方法。斷食時保證每天2500毫升的飲水量，也可以喝些新鮮的果菜汁或熱湯，更有利於體內廢物和毒素排除幹凈。
● 多運動，定期排毒：久坐導致便秘，最好每天運動一下，卯時( 早晨5～7點)大腸經當令，起床第一件事就要趕緊排毒，並養成規律。（）