2017-04-14 11:01:33
年輕人高血壓
高血壓年輕化事實上和現代人的生活方式有著很大的關系的，有研究表明，現代人的生活水準 提高瞭，身體卻在一定程度上退化瞭，這也導致發生疾病的機率幾率 大大增加瞭。其實這麼說並不是很準確，應該說現代人的營養普遍過剩，加上缺乏鍛煉，以及生活節奏在日漸加速，導致很多疾病，如高血壓、糖尿病、頸椎病等過去由於身體長期過勞導致的疾病逐漸也在向著年輕人靠攏。
高血壓分為原發性和繼發性兩種，人群中95%都屬於原發性高血壓，精神緊張壓力大、缺乏運動、酗酒、肥胖、吸煙、食鹽過多、遺傳是原發性高血壓的主要誘因。年齡方面的影響，遠遠趕不上上述誘因對血壓健康的作用，而獲得以下特殊稱號的小夥伴們，你們就更是要更加註意自己的血壓健康：
1、“大煙槍”：增加心肺負擔
年輕人認為抽煙是一種成熟穩重的象征，好像吸上一根煙，整個人森都不一樣瞭，然而，卻不知道吸煙也是造成高血壓一個重要的誘因之一。抽煙的過程中，煙會隨著呼吸進入肺肺部，然後煙氣中的有害物質就會透過血液循環到達全身各部，而少量的煙經過唾液進入消化道，對身體造成一定的損害。此外，吸煙會造成吸入氧氣不足，為瞭讓身體細胞得到充足的氧氣，心臟就要加速跳動，不僅會加重心臟的負擔，還會使血壓升高，長期以往就容易導致心血管疾病的發生。比如動脈硬化，增加心腦血管發生的危險，增加患高血壓、中風等危險，因此年輕人最好不要吸煙。
2、“吃貨”：越發龐大的身體以及越發狹窄的血管
不良的飲食方式是導致高血壓的重要緣由，現代生活水準 大大提高，溫飽基本已經不成問題瞭，現代人最大的問題反而是營養過剩。過多地攝入食物，會導致脂肪堆積在體內，使血液內胰島素含量增高，從而引起小血管收縮使血壓升高。過多的體脂還容易導致血管堵塞，造成高血壓、心梗、腦梗等心腦疾病的問題。因此飲食健康也不容忽視，年輕人要多吃蔬菜、少吃肥膩的食物。
3、“禦宅族”：短命在於不運動
現代人長期缺乏運動，導致越來越多的人加入到體弱多病的行列，加大高血壓的發生幾率。由於缺乏運動，會導致體內的血管失去彈性，長期處在沒有陽光的室內，也會影響體內維生素D的合成以及抗黑色素的合成，容易引起缺鈣以及失眠等癥狀，從而誘發高血壓，導致心臟負擔過重，在高血壓的長期作用下，心臟的左心會日漸肥厚，進而使得血壓再次升高。因此有機會的話不妨多外出活動，不要老是“宅”在傢裡。平時多做一些有氧運動，強度不要太高，持續一定的時間，可以適當提高心肺功能，消耗脂肪。
4、“白骨精”：長期壓力會使調節失調
現代兄弟 生活節奏加快，競爭壓力增強，壓力是高血壓最大病因。人們的工作壓力和競爭加大，假如長期處於慌張的工作或學習環境下，很容易誘發高血壓的發作。由於長期高壓力、過度慌張重復地作用於大腦皮層，招致大腦皮質興奮和抑止過程失調，惹起丘腦下部血管運動中樞的調理障礙，表現為交感神經興奮性增高，兒茶酚胺類物質分泌增加，結果惹起全身小動脈痙攣，使血管外周阻力加大，心縮力加強，致使血壓升高。適當調節情緒，舒緩心情，也是避免高血壓發生的良策
綜上所述，高血壓並非老年人的專屬疾病，不良的飲食以及生活習慣，也是高血壓的重要誘因，尤其是生在現代衣食無憂的年輕人，更應該註意自己的血壓健康!（）