2017-04-15 11:02:35
外國曾有一份關於女性穿高跟鞋的調查發現，女士平均穿上高跟鞋一小時後會開始感到腳痛，當中更有高達九成女士曾經有過拇指外翻、足底筋膜炎、扭傷等腳部病患。
長期穿高跟鞋的女士，全身重量集中在腳前掌，因前掌過度受力，會引致痛楚及長出厚繭，即俗稱的雞眼。另由於高跟鞋鞋頭一般較窄，腳趾被擠壓下可形成拇趾外翻而致痛。穿高跟鞋也令身體重心向前傾，為保持平衡，人體很自然會向後拗。若情況持續會影響嵴椎弧度，增加腰部壓力，除導致腰背痛及肌肉繃緊外，亦可使膝關節受壓增加，引發膝痛。穿高跟鞋時，腳跟長時間離地，於是小腿肌肉及足踝後跟筋腱均會縮短及繃緊，小腿因而容易疲累及抽筋不適。
約30分鐘應小休
如工作上有需要，亦應選穿鞋跟高度於一寸內的款式，並盡量選擇粗鞋跟的鞋履，因其接觸地面面積愈大，穩定性愈好，可減少扭傷風險，而且步行時便毋須用較多肌肉力量穩定雙腳及身體，避免造成勞損。鞋頭較寬闊才有足夠空間容納腳趾，減少腳趾變形的機會。建議每站立或走路30分鐘便休息數分鐘，也可在公司放置平底鞋更換。
一旦腳部出現痛楚，可冷敷以減慢疼痛惡化。部分求診者也會有膝蓋移位問題，接受復位治療後病情可有所改善，再練習強化肌肉及拉筋動作，可減少膝蓋所受壓力。（）