《遇見未知的自己》書摘

7.兩種 檢視自己思想的方法：

A（事件）→B（信念、想法）→C（結 果）。A 永遠是中立的， 因為同樣的A， 發生在不同人的身上會有不同的C 出 現。比方說，我婆婆看到我的時候臉色不太好（A），如果我認為她討厭我（B），我會覺得很難 過（ C），但是如果我認為她當時心情不好（B1）， 我會很中立地（C1） 註意自己和她的互動。如果我認為她是因為身體不舒服（B2），我會很心疼地對她格外好一些（C2）。 所以不同的B，造成 不同的C， 也影響我和我婆婆之間的關系。還有一個很好的方法就是，在我們每個負面的情緒後面，都 有一個支持它的思想。因為情緒是身體被我們思想刺激之後而產生的反應。檢視自己負面情緒後面的思想，看看是不是能成立。

整理過自己的思想之後，默念自己破 解人生模式的「咒語」－－「我看見並接納，我有被背叛和被欺騙的痛苦感受，進而放下對它的需要。」

還記得雪 茉莉嗎？ 這是Ta的第三篇投稿（1，2），是一篇書摘。這是一本訪問心靈，找 尋自我的書。

最近讀 瞭一系列靈修方面的書籍，受益良多，和大傢分享我讀的第一本靈性小說《遇見未知的 自己》的書摘，希望能幫助更多的人喚醒沉睡的心靈。這本說采用小說的 形式把道理融會在故事裡，我做筆記的時候去掉瞭故事情節，把核心的內容剝離出來，整理編輯，然後用問答的形式羅列，讓邏輯更清楚，最後還畫瞭一張大表(見附件)，把書中所講內容總結歸納瞭一下，至此，才算完全消化吸收瞭這頓精神的盛宴。