2016-08-15 22:37:38
5. 情緒問題是怎麼來的呢？
任何情緒都是一種能量，尤其對孩子 來說，一些天生的恐懼，所求不得的憤怒，失望落空的悲傷，都隻是一種自然生命能量的流動而已，它會來，就一定會走。壞就壞 在父母對這些
孩子身上自然流動能量的態度。這些被否定、壓抑的情緒，像你的悲傷和恐懼，就滯留在我們的身 體裡，像是被籠子鎖住一般，卡在我們的身體中。這些能量有一個特別的名稱， 叫做『痛苦之身』（pain body）。
這個痛苦之身在我們的身 體裡面，是自成一格的一個能量場，有它自己的生命力。它以痛苦為食，如果你不喂養它想要的食物的話，它會制造一些事端來產生它所需要 的情緒來維生。它需要各種不同的勝肽來滋養它。（如果你不斷重復做某件事，在生理學上來說，我們某些神經細胞之間就會建立 起長期且固定的關系，比方說，如果你每天都生氣，感到挫折，每天都很悲慘痛苦那麼，你就是每天都在重復地為那張神經網絡接線和整合。這 就變成瞭你的一個情緒模式。更糟糕的是，當我們在身體層面或是大腦層面產生某種情緒感受時，我們的下丘腦會馬上組裝一種化學物質，叫做“勝肽”, 隨著血液跑到我們身體的每一個細胞被細胞周邊的上千個感受器所接受。久而久之，感受 器對某種勝肽就有瞭特定的胃口，會產生饑餓感。所以 如果你很久不生氣的話，你的細胞會讓你有生理的需求想要去發脾氣。）
勝肽的 這種毒癮怎麼樣可以消除呢？
首先，寫下來一段 話，每天要念、要寫－－我看見我在尋求（被虐待）的痛苦感受，我全心地接納這種感受，並且放下對它的需要。
怎 樣破解情緒障礙呢？
對事情臣服，對本然（What is）， 就是已經發生的事情臣服。你在情緒上，要先接納已經發生的事。然後，對於可以改變的事，你還是可以盡力去做，力挽狂瀾。但不論你的選擇是什麼，你都必須對 這件事臣服。因為事實就是最大，因為已發生的事情是不能改變的。我們人會受苦的最大原因，就是抗拒事實。面對事實你有很多選擇，無論你的選擇是什麼，都不 需要負面情緒摻雜在其中。臣服的第一步，就是要先看到自己的抗拒，而且看到自己的抗拒是徒勞無功、無濟於事的。
所有發生在我們身上的事件都是一個經過仔細包裝的禮物。隻要我們願意面對它有時候有點醜惡的 包裝，帶著耐心和勇氣一點一點地拆開包裝的話，我們會驚喜看到裡 面深藏的禮物。
臣服的好處就是，當你接納瞭當下， 不徒然浪費力氣去抗爭的時候，事情往往會有意想不到的轉機出現，你才發現原來的掙紮真的是白費力氣。而且，正因為你把能量充分關註於眼前的事物上，有的時 候你會發現更好的解決之道，幫助你脫離眼前的困境，或是你不喜歡的情境。
所 以破解情緒障礙之道，最重要的就是臣服。
6. 這 是一個二元對立的世界，我們是一個完整的人，不可能隻有一面而沒有另外一面的。再能幹的人，再完美的人，也會有力不足以逮的地方。但是如果你從小就被灌輸 『你必須要能幹』的這個理想，那麼你不能幹的地方，你能力有所欠缺的地方，一定會被你否定和壓抑，所以，凡是不被允許的那些特質，就被我們壓抑在潛意識裡 面。但是它們是一種能量，不會因為你不承認它的存在就消失，這些東西，就是心理學傢榮格所說的『陰影』，被我們否定的、壓抑的、抗拒的內在特質。這些我們 壓抑下去的陰影，還有我們從小到大不被父母、環境認同的各種情緒，這些都是沒有釋放的能量，儲存在我們的細胞記憶裡。它們不時會浮上臺面，造成我們 的困擾，但是我們並不想去看它們。於是，我們怎麼做？
於是我們就發展 出很多策略來逃避這些蠢蠢欲動的不安、浮躁、突如其來的暴怒、莫名的憂傷，還有腦海裡面喋喋不休的『你不夠好、你是錯的、你不如別人、你不夠完美』的緊箍 咒。
我們發展出來的策略有哪些呢？
任 何上癮癥，包括刷卡購物、派對狂歡、大吃大喝，都 是因為有難言之隱吧！拚命工作、酗酒、抽煙、各種癮癥、看電視、追星族、過度運動、幫助別人、不停地讀書、學習、泡夜店、換伴侶、換 工作、在生活中制造各種戲碼。還有上各種工作坊、打襌七、到處參加灌頂法會、上教堂、 望彌撒。如果你不面對自己的陰暗面，光是拚命上課、靈修、參加各種宗教活動，甚至持咒、念經、禱告、 唱詩歌也是沒有用的。你不想面對自己內在的那個部分，就像艾莉絲 夢遊仙境的那個兔子洞一樣，又深又暗，連耶穌、佛陀、任何大師都碰觸不瞭。隻有當你自己願意進去探索，把裡面的東西拿出來，攤在陽光 下接受療愈，或是把光帶到洞中，療愈才會發生。還有一種策略，叫做——投射。什麼是投射呢？比 方說，我從小就被教導我應該是一個聰明的人，我也自認為我很聰明，所以我壓抑、否認瞭自己不聰明的地方。於是，我看到不聰 明的人的時候，他提醒瞭我內在不想面對的部分，所以我特別討厭不聰明的人，對他們沒有耐心。同樣的，當你對某一類的人或是他們的行 為，待別有意見、特別看不順眼的時候，就是一種自我的投射行為，也是一種逃避策略。