一胖毀所有！楊鈺瑩變胖後昔日甜美形象全無，十一假期吃胖這件事我們得好好談談！

圖片來自視覺中國/網路

楊鈺瑩

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楊鈺瑩

臉瘦下來後也不能松懈，運動是必不可少的瘦身工作，可是留瞭那麼多汗，到頭來還是沒有瘦下來？正確的運動方式應該註意這幾點。

運動前熱身

脂肪的消耗需要一個漫長的過程，等你運動後感到全身發熱並且微微出汗時，你的脂肪才剛剛進入燃燒狀態，而這個過程需要15～20分鐘，也就是熱身。不要以為一運動，就會消耗脂肪，沒有超過一定時間，是不會消耗脂肪的。所以，一定記得要提前熱身，這樣會催促脂肪進入燃燒狀態。