立冬過後給自己定個小目標！比如像江疏影一樣狂吃不胖，在傢吃著、躺著還能減肥！

圖片來自WENN/網路

在傢運動

看電視減肥

瘦身效果：增強腹肌，修飾腿部線條，多耗34大卡

每半小時長的電視節目，側躺頭香 上的時候多做抬腿運動，節目結束後平均有8分鐘的廣告，這時起來去拿遙控器，放在茶幾上伸手拿不到的地方，一晚上下來可以避免因為長時間不動而增長的小肚腩。

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在傢運動

刷牙時金雞獨立

瘦身效果：鍛煉深層肌肉，多耗10大卡

一隻手刷牙，反向腿落地獨立，保持1分鐘，然後換另一側重復相同動作。腹部用力撐著盆骨，這樣的動作可以刺激腹部以及盆骨周圍的肌肉。平衡運動可鍛煉深層肌肉，對腦部也有好處。

這些動作不光節省時間，還是懶癌患者最省力的減肥方式，不過大傢最在意的可能還是如何狂吃不胖這個話題...那就滿足你們！