跑步不僅沒瘦反而小腿變粗？這些關於跑步的事你都不知道，怪不得沒效果！

圖片來自WENN/網路

跑步

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跑步

跑前狂喝水

不少人會考慮到運動時身體會大量排汗，於是「自作聰明」的在跑前大量喝水，但這樣做可能會在跑步時造成反胃等身體不適的狀況。因此在跑步前和運動中途出汗時，喝幾口水補充一下即可，結束跑步後再慢慢補充水分。