跑步不僅沒瘦反而小腿變粗？這些關於跑步的事你都不知道，怪不得沒效果！

圖片來自WENN/網路

跑步

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跑步

空腹去跑步

早上起床後，因為趕時間，或者刻意不吃早飯就去跑步，以為這樣就可以極速瘦身？其實隻會適得其反！這樣做不但會令身體的燃脂能力下降，而且更容易產生疲勞感，完全是白跑瞭！所以運動前一定要先吃些輕食。