老公打呼嚕怎麼辦 婚戀專傢助你輕松應對

2016-08-06 21:26:59

都說春宵一刻值千金,但若是新婚之夜,自傢老公打瞭一整夜的呼嚕,這個春宵可就有點兒折磨人瞭。其實想想,這打呼嚕似乎也不能怪自己的老公吧,畢竟這也不是他自己想的。那麼,老公打呼嚕怎麼辦?且看下文專傢給你支招。

“這絕對是個難忘的新婚之夜!老公睡得很沉,打呼嚕像打雷一樣響。我一整夜睡不瞭覺,拼命捂著耳朵都聽到呼嚕聲。我想完瞭,以後該怎麼過?”這是剛結婚不久的劉女士的抱怨,確實,伴侶的呼嚕聲會給很多新婚夫婦的甜蜜生活增添煩惱。本身睡眠易受外界幹擾的人,更對伴侶的呼嚕聲難以忍受。據瞭解,患有鼾癥的人為數不少,成年男性中約有50%有不同程度的鼾癥,成年女性也有25%左右會打呼。

由於伴侶的鼻鼾聲嚴重幹擾睡眠,一人被迫采取瞭“分床而睡”的辦法,但這樣會不會影響到夫妻感情?更有人提出夫妻分床睡的話會影響性能力,這種說法有依據嗎?兩性專傢暫不贊成夫妻分床而眠呢?

老公打呼像殺豬 老婆整夜難入眠

“都說春宵一刻值千金,但我的新婚夜糟糕透瞭。老公和我親熱一番後,太累瞭一沾枕頭就睡著,但他很快打起呼嚕,就像殺豬一樣。我本來也累得要死,但聽到他打雷一樣的呼嚕怎麼都睡不著!”說起新婚夜的經歷,劉女士連呼十分“難忘”。她說在談戀愛時和老公分別和傢人住,沒有同居的經驗,新婚夜才初次見識到老公的呼嚕聲是如此“震耳欲聾”。劉女士睡眠本來就不好,現在更是經常失眠。在兩人度蜜月時,她想出種種辦法來對付老公的鼾聲,包括戴著耳機睡覺、老公打呼時用力踹他一腳、比老公提前入睡等,但都不奏效。

和劉女士有同樣煩惱的人還不少,陳女士甚至誇張地說“老公鼾聲大作時我恨不得殺瞭他”,她自稱對呼嚕聲很敏感,老公打呼使得她夜夜睡不好,工作效率變差,情緒也不好,人憔悴不堪,再這樣下去會崩潰的。

伴侶打呼怎麼辦?網友勸適應就好

“老公昨晚又打呼嚕瞭,我實在受不瞭,都快哭瞭,拼命搖醒他,老公隻好跑到客廳睡瞭。天啊我們以後怎麼辦,都要分床睡嗎?”有苦惱的網友在網上求助。筆者發現,網友跟帖的意見大多有兩種:如果打鼾嚴重構成疾病,可以積極尋求治療;如果情況不嚴重,伴侶忍受一下,逐步適應和習慣就可以瞭。而其中贊成“夫妻分床睡”的人並不多。

有意思的是,很多網友都不約而同地提到,“剛開始時埋怨伴侶打呼嚕,以後習慣瞭沒有呼嚕聲就睡不著瞭呢!”有不少“過來人”也現身說法,表示夫妻慢慢適應瞭就好。

成年男性半數以上會打鼾

鼾癥就是大傢俗稱的“打呼嚕”,是很常見的睡眠障礙。我國沒有鼾癥的發病率的詳細統計數據,根據國外的統計,成年男性中有50%以上的人會有不同程度的鼾癥,在肥胖率高的國傢如加拿大,男性鼾癥的發病更高達70%以上,而成年女性中也有25%-30%的人睡覺會打呼。

由此可見,夫妻中有一方睡覺打呼嚕是很普遍的現象。鼾癥一般在30-50歲這個年齡層表現最嚴重,一般到瞭老年後呼嚕聲就“衰弱”下去瞭,這與老年人的腦驅動變差有關。從生理機制上說,鼾聲是由軟腭震動引起。特別值得註意的是,在肥胖者、吸煙者、喝酒者中有鼾癥的人很多,肥胖和抽煙喝酒都會加重鼾癥的程度。喝酒會使人睡得更深沉,大腦的中樞驅動能力減弱,有很多人喝醉酒之後打鼾更為嚴重。另外,抽煙也會刺激咽喉炎癥,加重鼾癥。

鼾癥也可以分為兩種類型,大部分的鼾癥是單純性鼾癥,睡覺呼聲很大,但對自身健康無多大影響;但在睡覺打呼嚕人士中約有20%的人會導致睡眠呼吸暫停綜合征,需要治療。

這一看,打呼嚕其實也並不是件小事啊,即便隻是單純的打呼嚕,那也是相當的影響伴侶睡眠的事情,如果是病理性的打呼嚕,那就更加嚴重瞭。那麼,老公打呼嚕怎麼辦?下文給你答案。

專傢支招

呼聲大應積極尋求治療

經常有患者到睡眠中心來咨詢,老公睡覺打呼很響怎麼辦?有好幾種辦法可以對付鼾癥,不用一下子就分開來睡。睡覺打呼可以到醫院做睡眠監測,找出導致鼾癥的原因。如有必要,可以佩戴鎮壓呼吸機(CPAP)幫助減輕呼聲、改善打鼾。另外,可以通過激光手術的方法把局部軟腭收緊,減輕鼻鼾聲。或者戴矽膠做的“口器”睡覺。