2017-01-14 11:00:24
一句“世界那麼大，我想出去看看”就引起瞭人們旅行心。的確，異鄉的好風景會伴著好心情，沖擊著心靈和眼界，此情此景也會隨之刻上快樂的印記。然而在外出旅行的時候，如果你遇上瞭水俗不服的常見癥狀——食欲不振、精神疲乏甚至上吐下瀉……那就太煞風景啦!
你是不是真的水俗不服?
食欲不振。
精神疲乏、睡眠不好。
便秘、腹瀉、嘔吐。
皮膚痛癢甚至出現紅斑。
心慌胸悶。
測試結果：
如果你有前3項癥狀就說明你已經有水俗不服的癥狀瞭，有4、5兩項或者以上5項都有，那麼你的水俗不服癥狀已經很明顯瞭。其實，自然界各種因素均會對人體產生直接或間接的影響，如氣候、聲音、飲食習慣等。但是，人也有適應自然環境的能力，這種能力的大小因人而異。由於地理環境改變而發生的身體不適如食欲不振、精神疲乏、睡眠不好，甚至腹瀉嘔吐、心慌胸悶、皮膚痛癢、消瘦、皮膚出現紅斑、痘痘等，俗稱為“水俗不服”。
為什麼會水俗不服?
近年來，到外地觀光度假的人越來越多。可是，許多人到瞭外地尤其是國外，常會出現失眠乏力、食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀，有的人甚至患上蕁麻疹，滿身起瞭紅疙瘩，為什麼會水俗不服呢?原因是多方面的。
在異地，由於生活環境發生瞭變化，身體的正常菌群在種類、數量、能力等方面都會發生變化。而人的機體暫時難以適應氣候、水質、飲食等生活環境的突然改變，就會產生一系列不適癥狀。
比如，食物或水中的鋅缺乏會影響食欲，鐵過量會導致頭暈乏力……另外，當地的水質及飲食結構還會改變人腸道內正常菌群的類別及數量，破壞腸道菌群原有的生態平衡，導致胃腸道紊亂，使人出現腹脹、腹瀉等癥狀。有些平時與身體共存的致病菌由於得不到制約，會使人得病;而那些平時正常提供營養物質、幫助消化吸收的細菌也會因為環境、生活方式的改變而受到抑制或減少，從而出現“不服水俗”的癥狀，用醫學術語來說，就是“菌群失調癥”。
這些食物幫你告別水俗不服!
木瓜
木瓜中特有的木瓜酵素能消化蛋白質，促進人體對食物的消化吸收。有健脾消食的作用。木瓜屬於健脾胃的食材，脾主運化，運化好瞭相信你就不會再被食欲不振所煩惱瞭!
●這樣吃最簡便：木瓜牛奶
餐前喝一杯100毫升的常溫木瓜牛奶，跟食欲不振說拜拜，安心享受你的大餐!牛奶的營養成分豐富，有補虛損、益肺胃、生津的食療作用。牛奶中含有大量的維生素B2，可以促進身體的新陳代謝。初到異地沒什麼胃口的話不妨喝上一杯木瓜牛奶，就能使胃口大開。
益生菌優酪乳 +香橙
100多年前，俄國免疫學傢梅哥尼科夫(Metchnikoff)註意到保加利亞的農民比較健康長壽。他把原因歸結於他們所食用的發酵牛奶中含有的活細菌，這就是益生菌概念的產生。實際上，優酪乳 中就含有這種可以雙向調節腸道的益生菌群。即如果你腹瀉可以幫你緩解腹瀉的癥狀，如果你便秘它則可以幫你緩解便秘。這群神奇的小傢夥可以把你的腸道變年輕呢!
柳丁中含有的特殊的芳香類物質對緩解嘔吐有很好的效果。如果你在行程中有瞭惡心嘔吐的癥狀不妨用橙皮放在鼻子附近，因為橙皮中含有的橙皮油成分對緩解嘔吐癥狀也有一定的作用。
●這樣吃最偷懶：柳丁果粒優酪乳
市面上果粒優酪乳 很多，如果你有上述癥狀不妨直接到超市選購益生菌柳丁果粒優酪乳 ，保準你的腸胃不再和你鬧“別扭”瞭!註意，不要剛從超市買回來就直接飲用，最好放置15分鐘左右，以免過涼的優酪乳 反而刺激胃腸。
飲桃花
桃花除瞭有美顏的作用，還能活血，這主要是因為桃花中含有山奈酚、香豆精、三葉豆甙和維生素A、B、C等營養物質。這些物質能擴張血管，疏通脈絡，改善血液循環。如果你初到異地感到心慌、胸悶的情況，很可能是肝氣不疏瞭，用桃花美食來促進血液循環 ，疏通脈絡再合適不過瞭。
●這樣吃最可靠：桃花茶飲
在收拾行囊時，記得放幾包桃花茶，即使你沒有這樣的癥狀還是可以用其茶汁做個活膚面膜，人面桃花相映紅哦!觀光的樂趣在於悠閑，和朋友哈拉 的間歇，或者在飯後享受獨處時光時，沖杯桃花茶再合適不過瞭。