2017-01-14 11:00:24
吃絲瓜
絲瓜中含有防止皮膚過敏的B族維生素和可以緩解皮膚紅斑的維生素C，可以保護皮膚，使皮膚白嫩、細致，是不可多得的美容佳品。如果你在外地覺得皮膚痛癢，不妨點盤絲瓜菜肴。
●除瞭吃還可以敷：絲瓜牛奶膜
絲瓜牛奶膜針對曬傷、皮膚痛癢、紅斑有特效。隻要將絲瓜打汁加入適量牛奶就可以瞭，塗抹在曬傷、疼痛紅斑的地方10分鐘左右，皮膚就會吸收，癥狀也消除瞭。即使是被曬得有一點點腫的皮膚也會因為有牛奶的加入而很快消腫的!最好在晚上臨睡前敷，堅持幾天你會發現皮膚變得白皙透亮瞭呢!
除瞭吃的方面調理，還要註意身體的作息調養哦
1.睡前喝蜂蜜水
中醫認為，水俗不服的發生與脾胃虛弱有密切關系。蜂蜜不僅可以健脾和胃，還有鎮靜、安神的作用，蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質能夠調節神經系統功能紊亂，從而促進睡眠。適當飲用蜂蜜預防因環境改變引起的腸道菌群失調，也是不哩水的辦法。
2.多喝茶
茶葉中含有多種微量元素，可以及時補充當地食物、水中所含不足的微量元素，減緩水俗不服的發生。茶葉具有利尿的作用，能加速血液循環，有利於致敏物質排出體外，減少蕁麻疹的發生。如果因為品嘗美味而擔心體重增加，綠茶還能幫助燃燒脂肪，最完美的是其熱量幾乎為0。
3.保持生活習慣和作息正常
很多人會出現咽喉疼痛、口腔潰瘍、鼻出血等“上火”癥狀。緩解上火癥狀應盡量保持原有的生活習慣;盡量選擇與原來口味相近的食物;少食辛辣，多吃清淡的果蔬及粗纖維食物;多喝水。
4.準備常用小藥片
這幾種藥品應該放入行囊：嗎叮啉或黃連素片——對付腹脹腹瀉;胃復安——對付惡心嘔吐。（）