2017-01-26 11:00:12
1、 熬夜時要吃熱的東西，哪怕是一碗熱的快餐面 也是很好的，當然熱牛奶也是很不哩水的，但是不要吃難以消化的食物，以免因給腸胃增加過重的負擔而使得大腦缺氧，這樣我們就會產生困意，就沒有辦法做要做的事情瞭。
2、 晚飯不能吃太飽，原因和①中所說的吃難消化的食物產生的情況一樣。
3、一定要註意保暖，特別要註意肚子的保暖，防止凍著瞭肚子。
4、 要多喝白開水，熬夜身體會很缺水的。
5、 熬夜的時候我們會感覺很累，但是無論多累，中間最好不要上床休息，就像機器一樣，突然開突然關的，對身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。
6、若困乏的時候事情還沒有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，但要註意應熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。
7、 熬夜時，大腦需氧量會增大，應時時做深呼吸。（東方IC）