高血壓註意事項有哪些？

　　高血壓註意事項

　　高血壓患者需要尤其註意好好的控制自己的病癥。據悉百分之五的高血壓患者沒有自覺癥狀，也不知道自己的血管受到瞭損害，到最後情況下才知道自己是患上瞭高血壓癥。

　　第一：平時我們吃飯的時候都會攝入一些鹽量，所以高血壓患者想要緩解癥狀就一定要少吃一些鹽，每天攝入6克的鹽的量較好，不會對高血壓患者造成影響的。建議高血壓患者平時少吃味素 。

　　第二：我們在減少鹽量的同時也要改變自己的體重，高血壓患者應當適當的加強對自身的鍛煉。當然瞭，高血壓患者在減肥的同時也不可以太過於的急於求成，可以透過多吃一些低熱量的食物來減輕自身的體重。

　　第三：高血壓患者一定要記住戒煙，吸煙對於我們的腦力非常有危險。所以說有高血壓患者的人應當記住不要吸煙，吸煙會加重我們的高血壓癥狀的。另外有酗酒現象的朋友們也應當少喝酒，長期酗酒高血壓癥狀也會隨之而來的。

　　第四：我國人民攝入鈣的含量也是明顯不足的，體內如果攝入不到足夠的鈣類，高血壓這類病癥就離你不遠瞭，想要控制高血壓就要攝入足夠的鈣類。（東方IC）