哺乳期上火 哺乳期如何預防上火？

　　哺乳期上火

　　大體而言，人們上火可以分為“實火”和“虛火”兩種類別，在哺乳期上火的母親隻有準備知道自己的火是實火還是虛火，才能更好地治療。當然，一般認為，男性群體較多的是實火，而女性更多的是虛火。此外，哺乳期媽媽還要弄明白具體是什麼引起的火氣，例如由肺熱、胃部不適引起或者心火等。隻有根據癥狀準確無誤地確定上火的具體類型，才能更好地對癥下藥。

　　預防哺乳期上火的方法

　　1.飲食宜清淡

　　哺乳期的母親應該時刻關心 自己的飲食情況，最好不要食用辛辣燥熱的食物，要以清淡，有營養的食物為主，比如雞蛋，青菜，魚肉等應多食，不能吃一些刺激性過大的事物，煙酒、咖啡要禁食。

　　2.穩定情緒

　　哺乳期的媽媽要調節好自己的情緒狀況，要穩定情緒，不能過於興奮或者過於悲傷，要保持一定的精力和體力，不能過度疲勞、緊張，要緩解壓力，多註意休息，作息規律，養成良好生活習慣。（東方IC）