2017-05-18 11:00:34
治療憂鬱 坊間有藥物輔助
根據一篇德克薩斯大學西南醫學中心發表於2015年9月份《精神醫學期刊》的研究顯示：選擇性血清素再回收抑制劑(SSRIs)為治療經前期綜合癥第一線治療。該研究整理各種治療經前期綜合癥的方法，包含：精神科藥物、避孕藥、賀爾蒙劑、健康補充品，及非藥物療法，回顧共31項、近4,400名受試者的研究發現，SSRIs對經前期綜合癥有快速療效。
其他不同類型的抗憂鬱劑或抗焦慮劑，也能緩解經前不悅的癥狀。未來相關研究仍須進一步透過標準化測量，瞭解何種治療計畫最能兼顧療效與副作用的平衡。
經前期綜合癥 看什麼都不順
經前癥候群是一種身心癥，通常於經前一周出現乳房脹痛、頭頸背痛、食欲增加、情緒低落、緊張易怒、失眠等癥狀，癥狀若於經期來潮兩、三天後仍持續，且影響工作、社交等日常生活，屬於經前期綜合癥。
年齡介於25至35歲且經期不規則者、飲食不均、常處於壓力情境且缺乏運動者、曾流產或有產後憂鬱癥者、曾罹患憂鬱癥者，都可能是經前癥候群及經前期綜合癥的高危人群。經前期綜合癥患者日後引發產後憂鬱、更年期障礙，及各種身心情緒疾病機率會高於一般人。
記錄與觀察情緒 找出自身問題
女性平常應避免攝取高脂、過甜、過咸及生冷食物，須保持充足睡眠、養成定期運動習慣，每日觀察並記錄經期及情緒狀態，瞭解自己經前的癥狀及型態。若無法透過前述方式改善不適癥狀，須尋求專業精神科或身心科醫師進行評估，接受治療，避免因拖延病情導致憂鬱癥發生。
檢視情緒高EQ 媽媽快樂全傢開心
媽媽們有經前期綜合癥，會因為加重的壓力，引發在傢中無法溝通、焦躁、怒斥、忍不住哭泣等行為。有這些現象出現，可能是因為生理期或其他原因而處於高壓狀態，提醒傢人需要體恤及見機行事，例如：協助分擔傢務 (幫她倒水、幫忙叫外食)，減少她的負擔。
媽媽需認清及建立自己在傢中是重要角色的觀念，善待自己、照顧好自己，才有好的持傢能力。建議媽媽們降低追求完美的標準，尤其察覺身心不舒服時，別強迫自己打理所有傢務，可以詢問自己：如果今天沒有洗衣服、洗碗，真的那麼嚴重嗎?養成定時檢視情緒的習慣，並預告傢人自己的生理期即將來潮，使他們瞭解每個月至少有一周需要分擔傢務及更多體貼。（）