高顏值大長腿！全智賢版「美人魚」太養眼！她的「19年超模身材」是怎麼保持的？

圖片來自視覺中國/網路

Tips2：側臥抬腿。

每周頻次：每次動作重復3組，每組10下，雙腿交替進行。

動作要領：很適合一回傢都上床的懶妹族或者重度電視族。側臥在頭香 上做抬腿運動，保持身體挺直，右手撐住頭部，左手自然下垂，左腿開始慢慢抬起，保持平衡。

鍛煉部位：可以很好的增強腹肌，提高腿部力量，拉伸收緊腿部線條。