2017-02-07 11:02:36
如何補硒？
食補可用天然富硒食品，也可用人工強化富硒食品。天然食品含硒量高的稱為天然富硒食品，種類不多。天然食品含硒量多寡的一般規律是：在相同生態環境下形成的各種食品，其蛋白質高的食品含硒量高於蛋白質低的食品含硒量。
具體的從高到低的排序是：動物臟器、海產品、瘦肉、糧食作物、蔬菜、水果、天然水。在糧食作物中大豆類硒含量最高，其次為小麥、水稻，玉米含硒量最低。在蔬菜中蘑菇和大蒜含量比較高。
如果選擇人工補硒保健品，最好選擇那些含硒量適宜，且硒的生物轉化時間較長的，如硒維康口嚼片，裡面的硒形態大部分以硒氨基酸形式存在，基本是無毒的，吸收轉化也高。（東方IC）